女生喝什么美容養(yǎng)顏
其實(shí)用食療的方法來改善肌膚的狀態(tài)還是比較好的,對(duì)身體健康也有很大的好處,那么女性喝什么美容養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生喝什么美容養(yǎng)顏,希望對(duì)你有用!
女生美容養(yǎng)顏粥1:酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥,當(dāng)粥煮熟后,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,于早晚食用。
酥油是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品,以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈。”由臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛,陰虛損必發(fā)勞熱,而熱更會(huì)消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋潤(rùn)肌膚,還可用于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
女生美容養(yǎng)顏粥2:綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。
綠豆味甘性寒,行十二經(jīng)脈,具有清熱解毒、利尿潤(rùn)膚、止渴消暑的功效。粳米性涼,可補(bǔ)脾益胃,如與綠豆一同食用,可起到解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的作用。另外,綠豆還具有降血脂的作用,對(duì)于血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯(cuò)的選擇。
女生美容養(yǎng)顏粥3:脊肉粥
將50克脊肉切成小塊,鍋中加入適量油,脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥,并加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味,于早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載,豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊色白面嫰,并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對(duì)美容護(hù)膚有益的營(yíng)養(yǎng)成分。
女生美容養(yǎng)顏粥4:番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外,中醫(yī)中認(rèn)為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養(yǎng)面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
女生美容養(yǎng)顏粥5:胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿卜素,能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A,可起到滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥,還可以減少頭屑。
女生美容養(yǎng)顏粥6:甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤(rùn)澤肌膚的作用,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格也很高,有助于消化吸收。
女生美容養(yǎng)顏粥7:燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可于晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥,性味甘平,屬于高蛋白質(zhì)食物,具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效,經(jīng)常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預(yù)防老年斑的生成。
女生美容養(yǎng)顏粥8:胡桃粥
取5個(gè)胡桃仁搗碎,與100克粳米一同煮成粥,并加入少量紅糖攪拌均勻,于早晚食用。
宋代《海上名方》中記載此粥可通過補(bǔ)充骨質(zhì)益肺健脾,充盛氣血、潤(rùn)燥生津、潤(rùn)澤肌膚、烏須白發(fā)、形體健美。因此,經(jīng)常食用胡桃粥,可達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的目的,并有排石之能,但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。