女性美容保健方法

　　對(duì)于女性朋友來說，擁有美麗的容顏是其在一生中都會(huì)不懈努力去追求的事宜，而選擇何種方法來進(jìn)行美容，卻是需要大家深思的事情。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性美容保健方法，希望對(duì)你有用!

　　女性美容保健方法

　　1、適度去角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下：覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　2、避免搔抓肌膚

　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

　　3、避免陽(yáng)光直射肌膚，做好防曬

　　在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　4、清潔動(dòng)作要輕柔

　　每天清潔肌膚時(shí)，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

　　5、隨時(shí)注意保濕

　　每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　6、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時(shí)提供按摩

　　7、平時(shí)感覺壓力大，肌肉緊繃時(shí)，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

　　有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過手部輕撫肌膚的動(dòng)作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生)。

　　8、睡眠要充足

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善)

　　9、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　10、減少過氧化物的形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

　　女性美容按摩保健方法

　　順利排出，增強(qiáng)泌尿功能。不得不說按摩腋窩對(duì)于身體的“作息”很有幫助。

　　肚臍

　　肚臍是人類與生俱來的一個(gè)器官，它是人類與母體的唯一交流“通道”，對(duì)于人類的生長(zhǎng)和發(fā)育有不可磨滅的貢獻(xiàn)。隨著胎兒的出世，與母體的分離，人類也逐漸與肚臍疏遠(yuǎn)，不再對(duì)肚臍有過重視!

　　如果你真正了解了肚臍的作用，你就會(huì)明白肚臍是多么的重要!經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

　　耳朵

　　事實(shí)證明：耳朵是一種非常神奇的器官，不僅能夠令我們接收到外界的訊息，同時(shí)還連接了身體的主要穴道，是一個(gè)非常重要的身體器官。如果我們的身體受到了某一種疾病的干擾，或者是身體的某個(gè)器官受到了刺激，那么耳朵的某一個(gè)穴位就會(huì)出現(xiàn)預(yù)警信號(hào)。

　　按摩耳朵，不僅僅能夠保護(hù)我們的耳朵，其實(shí)也是間接的刺激了身體的各大器官，對(duì)于身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進(jìn)行按摩，其實(shí)就是相當(dāng)于對(duì)全身的穴位器官進(jìn)行了徹底的按摩。

　　腋窩

　　腋窩是生活中不經(jīng)常注意到的部位，也是屬于人體的隱私部位之一。而對(duì)女人來說，能否健康的重要因素之一便是氣血是否充足。可以說“一榮俱榮、一損俱損”，而補(bǔ)氣血方面，按摩腋窩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　而腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)稱之為“極泉”。具體的位置位于腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。

　　而常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣;還可增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;并且，能偶讓體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī)鹽及多余水分