瘦臉的小竅門
這是一個(gè)眼球時(shí)代,換句話說,看人先看臉,那么瘦身也必須先從臉瘦起!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的小竅門,希望對你有用!
瘦臉的小竅門
臉部按摩
如果自己能掌握好手法和穴位的話,可以自己在家按摩,如果自己感覺力道不夠的話,可以找專業(yè)的按摩師幫忙按摩,通過按摩疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,可以起到瘦臉效果的。
水果蔬菜瘦臉法
所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果,少攝入高脂肪高能量的食物,這樣就不用擔(dān)心發(fā)胖了,臉部自然也是一樣哦,不會形成可怕的包子臉了
運(yùn)動法
仰臥體做,每天起床50個(gè)仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉,朋友會問跟臉有關(guān)系嗎,對關(guān)鍵就在這里,50個(gè)仰臥體做之后保證你滿臉大汗,瘦臉的效果達(dá)到了。
洗臉瘦臉法
做完俯臥撐之后大汗淋漓,這時(shí)候去洗臉先用熱水洗臉,然后用涼水洗臉,這樣會加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝,瘦臉第二招,洗臉瘦臉真挺不錯(cuò)的哦。
微笑瘦臉法
熟話說笑一笑十年少,微笑也可以瘦臉,平時(shí)多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑,經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動,有助于瘦臉,就讓我們微笑面對吧。
瘦臉的按摩方法
雙手握拳,掌心向著臉部,用手指的第二關(guān)節(jié)壓著左右兩側(cè)的臉頰,用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦康拿娌枯喞幌乱幌碌匕磯骸?/p>
雙手放在面頰骨下,用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位,上下來回地輕輕按摩臉頰5次,幫助消除臉部周圍的水腫。
雙手打開,中指與無名指自然靠攏,放在面頰骨下側(cè),利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動作3秒,將向下松弛的面部肌肉向上提拉。
同樣的,將中指與無名指并攏,放在臉頰兩側(cè),順著臉頰,經(jīng)過顴骨外側(cè)一直到眼角外,利用指腹的力量提拉臉頰。重復(fù)按摩3-5次,一直到太陽穴結(jié)束。
手指微微張開,中指放在嘴角旁邊,也就是左右的法令線上,利用中指的力量,力度稍微加大地按壓這個(gè)部位,幫助刺激臉部肌肉,不僅能夠消除法令線,而且還能加速血液循環(huán)。
將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁,將面部肌肉向上提拉至眼外角,下巴附近的肌肉也會被帶動著向上收緊,幫助緩解雙下巴的癥狀。
瘦臉注意事項(xiàng)
想瘦臉就喝冬瓜湯
原料:胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個(gè)、冬菇5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。
做法:首先將胡蘿卜、冬瓜、玉米切成塊備用;將一鍋水煲滾后,然后放入胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片再用慢火煲2小時(shí)再加入適量的鹽,這個(gè)手鏈冬瓜湯就做好了。
功效:冬瓜不含脂肪,并且含鈉量極低,不僅容易消化,還能利尿排濕,而且冬瓜也有美白抗皺的功效。因此,想瘦臉又能擁有好肌膚的話,那就經(jīng)常喝冬瓜湯吧。
每天至少喝800ml的水
喝水是非常有利于減肥的哦。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫,還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分,看起來更加的水嫩哦!尤其是在大清早的,喝杯白開水就能清腸排毒,促進(jìn)消化。入股碰到便秘的話,那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦,讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的,水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝哦!
多吃些水果和蔬菜
想要去掉嬰兒肥的話,還需要注意你的飲食哦,平時(shí)在攝取身體所需的營養(yǎng)外,多吃些水果和蔬菜。大多數(shù)的果蔬中含有膳食纖維,能促進(jìn)消化,而且還有美膚之效果呢。比如西紅柿、檸檬、西芹、菠菜、黃瓜都是既有助于減肥又有美容的功效哦!
早餐吃地瓜
在早上吃蒸地瓜,然后加上一杯自制豆?jié){。這樣的早餐營養(yǎng)又減肥。因?yàn)槌缘毓喜粌H有很強(qiáng)的飽腹感,還能排毒養(yǎng)顏呢。而豆?jié){也是能讓人吃的很飽,讓你少進(jìn)食,及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),促進(jìn)腸胃的蠕動,有助于消化。推薦閱讀:瘦臉的方法有哪些 有效的瘦臉方法