不想讓耳鳴情況繼續(xù)延伸，不想它更大的危害健康，掌握一些小竅門是必要的。下面學習啦小編給大家介紹治療耳鳴小竅門，希望對你有用!

　　耳鳴

　　耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。由其他因素引起的，則可不伴有耳聾或眩暈。

　　耳鳴帶來的危害

　　影響工作：因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。

　　影響家庭生活：因為耳鳴而長期求醫(yī)吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

　　影響聽力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容， 常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么。

　　影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

　　影響情緒：長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。有的人寧愿聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。更有的人，因為到處求醫(yī)均被告之"不好治"、"沒有好辦法"等，則想到自殺。

　　治療耳鳴小竅門

　　1、經常做自我按摩。

　　兩手掌心緊按兩耳孔，按摩耳廓20次左右。然后兩手的中指放于枕部，食指疊于中指上，然后從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。最后，兩手中指插入耳孔內往返轉動3次后，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。

　　2、針對癥狀進行食療。

　　老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鮮蓮子煮粥，適合心脾兩虛導致的耳鳴。

　　3、到耳鼻喉科門診做個咨詢。

　　耳鳴是由于大腦把中性刺激錯誤地認定為惡性刺激，形成惡性循環(huán)而致。通過向?？拼蠓蜃稍儯够颊吡私舛Q及其所帶來的不良反應發(fā)生的原因，患者通過理性認知，使耳鳴成為一種中性刺激，避免惡性循環(huán)。

　　4、配個MP3

　　選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽。每天聽3次，每次40～60分鐘。音量大小掌握在既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治愈耳鳴。