美容保健食品

　　市場上美容食品層出不窮，像膠原蛋白、輔酶Q10、天然維生素E等，那么有哪些美容食品是你值得擁有的呢？下面學習啦小編給大家介紹美容保健食品，希望對你有用!

　　美容保健食品

　　1、蘋果

　　自古就有“一日一蘋果，疾病遠離我”的說法，可想蘋果的功效多么強大。但是在美容養(yǎng)顏這一塊，它也是有一席之地的。據(jù)報道，蘋果有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫可使皮膚細膩、滑潤。而且蘋果中還含有一些皮膚所需要的微量元素，有助于保持皮膚的光澤。

　　2、酸奶

　　酸奶中有益生菌，對腸道有益。酸奶中還含有一些維生素A、維生素B2，可以使皮膚光滑，防止皮膚老化。此外，酸奶對各種維生素都具有強化作用，特別是對維生素A、維生素C、維生素E的強化作用，從而使皮膚能得到充足的營養(yǎng);還能降低皮膚中黑色素的生成，增強細胞活力，防止細胞老化，保持皮膚光澤、白皙和富有彈性。

　　3、紅酒

　　紅酒雖然是酒類，但它的營養(yǎng)價值完全不低于普通水果。紅酒具有鮮艷的顏色，而且水搟清澈透明，能使人賞心悅目。味道也很獨特，酸甜中帶一點甘味，能夠有效促進食欲。

　　不僅如此，適量喝紅酒還可以促進體內(nèi)的新陳代謝、清除氧自由基，使皮膚更嬌嫩。

　　4、燕麥

　　燕麥含有豐富的膳食纖維大家都知道，其實它的功效不僅僅是緩解便秘而已。據(jù)研究，燕麥中含有一種叫做“松果體素”的物質(zhì)，它是皮層黑色素的克星，所以長期食用燕麥，可以去除皮膚里的黑色素，對色素沉積有淡化的效果。

　　5、地瓜

　　地瓜又叫紅薯，一直有“長壽食品”之譽。紅薯中還含有類似雌激素的物質(zhì)，能夠保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積，具有潤膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。

　　美容保健食譜

　　冬瓜排骨湯

　　材料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

　　做法：冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

　　功效：排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。

　　蓮藕養(yǎng)顏湯

　　材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚。

　　做法：將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時即可。

　　枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

　　做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。