女人美容的王牌食物
安全的保養(yǎng)品才最佳，女人美容最好的食物有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美容的王牌食物，希望對你有用!
女人美容食物
蘑菇：女人的駐顏王牌
蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分，肌膚更柔軟嫩白。
大豆：時尚美人標簽
美國早已盛傳“不吃豆，怎么能算時尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。
女人美容養(yǎng)顏經(jīng)
一、大小腸，保養(yǎng)需從此做起
很多女性朋友，又是貧血、低血糖，又是痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、失眠多夢……特別是那些由于毒素積累過多而油光滿面長小痘痘的女孩，真的為她們著急。其實她們的很多疾病都是因為體內(nèi)毒素積滯過多而造成的。
而造成體內(nèi)毒素過多的主要原因，是人們錯誤的生活方式，錯誤的飲食習(xí)慣，進食大量所謂美味的垃圾食物。結(jié)果，毒素在腸內(nèi)越積越多，又排不出去，不生病才怪呢。
《內(nèi)經(jīng)》中講："腸常清，人長壽;腸無渣，人無病。"
其實《內(nèi)經(jīng)》中早就說得很清楚了，只要腸胃里沒有毒素，常常保持清潔，人就能長壽。腸胃里保持通暢，沒有食物殘渣停留，人也就不會生病了。古人早就認識得很清楚的問題了，我們?yōu)槭裁催€不去做呢?
腸胃里干干凈凈，便便通暢無阻，美麗就在身邊。
湯從腸中過，毒素不再留
(1)雙筍清潤湯
原料：竹筍l根，竹蓀6根，鮮香菇4朵，枸杞10克，嫩姜1小塊，豆苗20克，鹽、胡椒粉適量。
做法：竹蓀洗凈，切成3段，竹筍煮熟后去殼，切成薄片，香菇切片，姜片備用。鍋中倒1000毫升水煮開后放人竹筍、竹蓀、鮮香菇、枸杞、嫩姜，煮10分鐘后加入豆苗、鹽、胡椒粉，煮熟后即可食用。
特點：竹蓀是川菜中的一種珍貴素食材料，有"真菌皇后"的美譽。竹筍不僅能促進腸壁的蠕動，增進消化腺的分泌，促進排泄，而且能吸附帶走胃腸中的有毒物質(zhì)，減少有毒物質(zhì)的吸收，所以有"素食第一品"之稱。
中醫(yī)認為竹蓀、香菇等食用菌類有生津潤燥、滋陰補肺的功效。
功效：能生津潤燥，滋陰補肺，有很好的清腸排毒作用，能促進腸胃蠕動，還有降脂降壓作用。
(2)豬血番茄木耳湯
原料：豬血100克，番茄1個，黑木耳25克，清油15克，高湯、蔥花、蒜末、料酒、雞精、鹽、醋各適量。
做法：豬血切成薄片，蕃茄切成片，木耳撕成小塊。鍋中放油，燒熱后放蔥花、蒜末爆炒，將豬血煸至兩面變色，加高湯燒開。加入番茄、木耳，料酒少許，煮開10分鐘即后放入鹽、雞精即可食用。
功效：豬血有很強的滑腸作用，可把腸道內(nèi)的許多毒素帶出體外。黑木耳有較強的吸附力，可吸附消化道內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，是良好的清腸排毒食品，經(jīng)常食用有良好效果。
按摩按摩小腹，讓美女們清腸排毒瘦身
通過簡易的按摩手法，就能使腸道氣血通暢，刺激胃腸道蠕動，通暢大便，清腸排毒。一起來學(xué)學(xué)按摩清腸排毒瘦身法吧!
(1)按摩次數(shù)與時間
每天早晨起床前、晚上臨睡前各按摩一次。手法要輕，不可過分用力，做按摩前需排空小便，且過饑過飽時都不宜做。
(2)預(yù)備姿勢
兩手掌相互摩擦至發(fā)熱，全身肌肉要放松，意念要讓思想集中到排便上。
(3)按摩手法
將右手掌放在心窩處，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉(zhuǎn)按摩80次;然后在下腹部依上法，左右各旋轉(zhuǎn)按摩80次;最后從心窩處向下推，直至恥骨聯(lián)合處，做80次。
(4)按摩時如腹中腸鳴、有熱感，就是按摩有作用的反應(yīng)。在按摩過程中，如產(chǎn)生便意，應(yīng)立即去排便，排便時也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。
注意事項：
?、俚谝淮巫鰰r不一定很快就有療效，要有耐心。在每天同一時間，多次重復(fù)進行，只要有一次成功，就能建立大腸蠕動的條件反射。反復(fù)多次，便能形成定時排便的好習(xí)慣哦。
?、谕瑫r再配合飲食清腸排毒，多食蔬果、黃豆、山芋等通便食物，少吃辛辣刺激性食物等，這樣就能很好地通便清腸、排除體內(nèi)毒素、減肥瘦身了。
清潔腸道小貼示
①食物要搭配合理，既要有肉類，更要有蔬菜，而且要吃粗纖維的蔬菜。
?、诔曰疱伝蚴呛染魄埃纫砸稽c保護腸道的飲品，比如牛奶，豆?jié){，玉米弱。
?、鄢曰疱伝蚴呛染铺?，就要早點吃點清腸的中藥排一排毒。
?、茏屇c道運動起來，毒素就不會在腸中停留了。運動的方法除按摩外，還可以熱敷。
二、三焦，健康美麗的總管
王小姐最近得了怪病，臉色很差，天天頭暈、耳鳴、肚子脹，吃不下飯，小便也不通暢?？戳宋麽t(yī)，什么都沒查出來。最后沒辦法了，找到中醫(yī)學(xué)院的專家一看，原來是三焦不通暢，吃了幾付中藥，一下子就好了。王小姐很奇怪，三焦是什么啊，怎么會影響這么大呢?
其實三焦在中醫(yī)里是很重要的東西，《內(nèi)素問?靈蘭秘典論》說："三焦者，決瀆之官，水道出焉。"
三焦是中醫(yī)藏象學(xué)說中一個特別的名詞，具體指上焦、中焦和下焦的合稱。上焦為膈以上的部位，包括心、肺;中焦為膈以下、臍以上的部位，包括脾、胃;下焦為臍以下部位，包括腎、膀胱、大小腸、女子胞等。
三焦的生理功能一為通行元氣，二為水液運行之道。"上焦如霧"，特點是將飲食物所化生的水谷精氣敷布周身，如霧露一樣可以滋養(yǎng)全身臟腑組織;"中焦如漚"，功能是腐熟水谷，運化精微，以化氣血;"下焦如瀆"，主分別清濁、排泄尿液與大便。
中醫(yī)認為，三焦是人體氣血上下貫通的通道，氣血津液都要通過三焦來營養(yǎng)全身。只有三焦通暢，才能氣血流通，氣血流通了，才能健康美麗。所以，讓三焦暢通無阻，氣血流暢，才是美麗的最好保障。
三焦不暢，可引起耳鳴、頭暈、咽痛、胸腹脹悶、小便不利等癥狀。
"嘻"字功，古人調(diào)理三焦功法
發(fā)音："嘻"
方法：兩唇微起，表情要平和，舌尖向下。雙臂從兩側(cè)自然抬起，兩手心向上，指尖相對，抬高到膻中穴，向上托舉并且讀"嘻"字，同時呼氣，托至前額上方時呼氣完。將意念放在涌泉穴。
吸氣時，雙手掌豎起，手心朝里從頭部開始向下?lián)崦侥槻?、胸部和乳房時，兩手的勞宮穴對著乳中穴，指尖相對一會，然后指尖向下，推到胸、肋、腹、胯等處，最后兩臂自然垂落于身體兩側(cè)。反復(fù)做6次。
注意：練功、呼氣時無名指中氣感覺強烈，下落時腳下四趾氣感也很強，這是因為少陽的氣隨著呼氣上升貫通了身體的上下，使三焦的氣血調(diào)和并且暢通而造成的。
三焦經(jīng)，減少魚尾紋的重要經(jīng)脈
三焦經(jīng)的終止點穴位為絲竹穴，部位就在外眼角，這正好是女性長魚尾紋的地方。很多女性這個地方也最易長斑，刺激三焦經(jīng)便可以防止長斑和減少魚尾紋。
這條靜脈圍繞耳朵轉(zhuǎn)了大半圈，困擾更年期患者的耳部疾患如耳鳴、耳聾、耳痛都可以通過三焦經(jīng)治療。所以更年期的女性要多多重視三焦經(jīng)。三焦經(jīng)從脖子側(cè)后方下行到肩膀小腸經(jīng)的前面，和小腸經(jīng)可以合治肩膀痛。又順肩膀而下行到臂后側(cè)，所以還可治療肩周炎。
清三焦之火，火毒不再困擾你
(1)上焦火：表現(xiàn)為口唇干燥、口中生瘡、目赤腫痛、耳鳴。
清法：在醫(yī)師指導(dǎo)下服用牛黃解毒丸，黃連上清丸等。
(2)中焦火：表現(xiàn)為舌面生瘡、食不知飽，呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食、口臭、口苦。
清法：在醫(yī)師指導(dǎo)下選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散。
(3)下焦火：表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、混濁有味，陰部瘙癢，白帶增多。
清法：在醫(yī)師指導(dǎo)下選用三黃片、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
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