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      兒童熱身操視頻

      時間: 曉瓊996 分享

      兒童熱身操視頻

        迅速來到練習場,把所有的精力都放在控制身體轉動的肌肉上。要開出好球前,要先活動下筋骨,下面是學習啦小編為你帶來的兒童熱身操視頻,一起來看一看吧。

        兒童熱身操視頻教程  宋氏樁前熱身操

        1,三焦操(疏理五臟六腑)

        2,健步操(疏理帶脈)

        3,壓腿操(疏松膽經(jīng)、膀胱經(jīng))

        4,丹田操(疏松氣海、石門、關元、中極穴)

        5,擴胸擴背操(疏通膻中穴、至陽穴)

        6,任脈操(疏通任脈穴位)

        7,督脈操(疏通督脈穴位)

        8,經(jīng)絡操(散開全身所有關節(jié))

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