新大眾健美操三級伴奏視頻
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跳健美操時，練習(xí)者一定要根據(jù)自身的體質(zhì)和承受能力，控制鍛煉動作的速度，力度，重復(fù)次數(shù)，組數(shù)，間歇時間等。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)新大眾健美操三級伴奏視頻。
新大眾健美操三級伴奏視頻教程 跳健美操的注意事項
1、跳健美操應(yīng)該注意衣服的搭配
穿著輕便，要注意保護(hù)衣物的穿著。跳健美操應(yīng)該選擇有彈性的運(yùn)動服裝，以動作不受束縛為好。棉制服裝吸汗性較強(qiáng)，適合運(yùn)動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運(yùn)動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運(yùn)動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當(dāng)重要的。
2、跳健美操應(yīng)該注意呼吸的調(diào)節(jié)
跳健美操能讓整個人的每個細(xì)胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助于減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導(dǎo)，調(diào)整呼吸才能持續(xù)跳健美操。這是跳健美操的一個關(guān)鍵。
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