員工健身操視頻
健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目。該運(yùn)動具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的,健身操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的員工健身操視頻,一起來看一看吧。
員工健身操視頻教程 健身操的特點(diǎn)凡屬健美操一般具有5個特點(diǎn):
?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;
?、趶?qiáng)調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動作練習(xí);
?、芗w練習(xí)為主;
⑤具有明快的節(jié)奏,形成動感和韻律風(fēng)格。
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