云朵兒健身操第四套視頻

　　健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。下面是學習啦小編為你帶來的云朵兒健身操第四套視頻，一起來看一看吧。

　　健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。

　　健身健美操根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。

　　根據鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

　　根據鍛煉目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。

　　根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。

　　根據鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

　　1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"有氧健身操"。