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      云朵兒快樂活力舞步健身操視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

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        健身操,久坐和保持一個(gè)姿勢(shì)很容易對(duì)脊椎造成壓力,導(dǎo)致局部肌肉疲勞,進(jìn)而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)云朵兒快樂舞步活力健身操視頻,一起來看一看吧。

        云朵兒快樂舞步活力健身操視頻教程  健身操特點(diǎn)

        凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn):

       ?、倬毩?xí)動(dòng)作簡單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;

       ?、趶?qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);

        ④集體練習(xí)為主;

       ?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。

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