kt健身操教學(xué)版視頻
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健身操是一種有效的鍛煉身體的方式，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)掌握好健身操的基本動(dòng)作是必要的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的kitty健身操教學(xué)版視頻，一起來(lái)看一看吧。
kitty健身操教學(xué)版視頻教程 健身操基本動(dòng)作
踏步
1、動(dòng)作描述
傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。兩腿原地依次抬起，交替落地，要求落地緩沖，腳尖過(guò)渡到腳后跟，兩腳尖平行，方向朝前。
2、技術(shù)要點(diǎn)
(1)上體控制不夠(如出現(xiàn)身體前后晃、左右擺等)。
(2)下肢動(dòng)作彈性不夠。
4、糾正方法
(1)收腹立腰，并腿屈膝彈動(dòng)。
(2)先教慢放踏步動(dòng)作，體會(huì)屈膝彈動(dòng)技術(shù)，再以正常速度練習(xí)踏步動(dòng)作。
(3)練習(xí)踏步的不同形式(如：一字步、側(cè)并步、V字步、踏點(diǎn)步等)，充分感受步伐的彈性。
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