大眾健身操第三套第二組動(dòng)作視頻
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有氧健身操節(jié)奏性強(qiáng)、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)者可以隨自己愛(ài)好改變練習(xí)強(qiáng)度的大小，而且有氧健身操還可以鍛煉身體，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下大眾健身操第三套第二組動(dòng)作視頻吧。
大眾健身操第三套第二組動(dòng)作視頻教程 健身操之瘦大腿兩側(cè)
1、雙腳張開(kāi)約一米寬，腳尖向外，雙手從兩側(cè)張開(kāi)，與肩持平，眼望前方呈準(zhǔn)備姿勢(shì)。
2、左腳稍微向前彎曲，右腳伸直，上身向左側(cè)彎腰，右手舉起，左手垂下放在兩腿間，眼望左下方。
3、上身從左側(cè)向左前方彎下，右手緊貼右耳，眼望下方。
4、雙腳稍稍向前彎曲，身體向前彎，雙手自然垂于身前。
5、右腳稍稍向前彎曲，左腳伸直，上身向右側(cè)彎腰，左手舉起，右手垂下放在兩腿間，眼忘右下方。
6、上身從右側(cè)向右前方彎下，雙手交叉放于兩腿間，眼望下方。此動(dòng)作左右各重復(fù)10-15組。
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