半個(gè)小時(shí)的健身操視頻
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半個(gè)小時(shí)的健身操視頻
想要在輕松的緩解中減肥瘦身，當(dāng)然少不了有氧減肥健身操，助你瘦出好身材?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下半個(gè)小時(shí)的健身操視頻吧。
半個(gè)小時(shí)的健身操視頻教程 健身操的招式
1、并攏式
五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關(guān)節(jié)貼于食指旁。
2、分開式
五指用力伸直，充分張開。
3、芭蕾手式
五指微屈，后三指并攏、稍內(nèi)收，拇指內(nèi)扣。
4、拳式
握拳，拇指在外，指關(guān)節(jié)彎曲，緊貼于食指和中指。
5、立掌式
五指伸直，手掌用力上翹。
6、西班牙舞手式
五指用力，小指、無名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依次屈，拇指稍內(nèi)扣。
7、花式
在分開式的基礎(chǔ)上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無名指會隨小指回彎。
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