中小學(xué)生恰恰健身操視頻

　　青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的功效，希望對你有幫助。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看中小學(xué)恰恰健身操視頻，資料僅供參考。

　　中小學(xué)恰恰健身操視頻教程　　健身操的注意事項

　　1.適當(dāng)?shù)姆b。做健身操時，應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護腳踝。

　　2.女性應(yīng)注意以下幾點

　　(1)做操時要戴好胸罩，以承托力較強的為好。

　　(2)經(jīng)期做操，運動量不宜過大。

　　(3)沒有運動習(xí)慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性，在這期間也需要請教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。

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