身體的新陳代謝會因長期做健身操而改善，降低血脂和膽固醇水平。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的回春健身保健操視頻，希望對你有幫助。

　　回春健身保健操視頻教程　　跳健身操的好處

　　01、跳健身操有助于提高智商

　　雖說智商的高低取決于遺傳、營養(yǎng)狀況、教育等因素。但是，健身操等系列運(yùn)動也對智商發(fā)育起著不可小覷的作用。跳健身操能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機(jī)能，有助于智力開發(fā)。

　　02、跳健身操能有效消除大腦疲勞

　　健身操是一種積極性休息的方式，因?yàn)樘∩聿贂r(shí)，與運(yùn)動有關(guān)的神經(jīng)中樞會興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞會進(jìn)入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運(yùn)動中樞的興奮會加強(qiáng)，從而使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到很好的休息，對于與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞起到了保護(hù)作用。學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉既可以增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，又有利于改善大腦的功能。

　　03、跳健身操能減肥

　　跳健身操無疑是健康減肥的好途徑。在跳健身操過程中，一方面是直接消耗體內(nèi)熱量、氧化脂肪、減輕體重;另一方面是提升身體代謝消耗能力，增加日常能量的消耗，同樣可以達(dá)到減輕體重的目的。在這兩方面的作用下，堅(jiān)持跳健身操，能夠塑造完美身材。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院的研究表明，正確的健身操運(yùn)動可幫大家保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達(dá)70%。

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