亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 疾病知識 > 產后彎腰疼是怎么回事

      產后彎腰疼是怎么回事

      時間: 鞏詩2756 分享

      產后彎腰疼是怎么回事

        很多女性都會有腰疼的癥狀,特別是生理期或者是產后,這兩個時期里腰疼的情況會更嚴重。產后腰痛即產后出現(xiàn)腰痛,與產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。那么,產后腰疼是什么原因,怎么樣預防產后腰疼呢?

        產后腰疼是怎么回事

        腰疼,估計很多人平時都有發(fā)生過,產后腰疼更是幾乎每個產婦都會遇到過的情況。那么,產后腰疼是什么呢?

        產后腰痛就是產后出現(xiàn)腰痛,這與產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。

        產后腰疼一般有以下幾方面的原因:生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當,產后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)產后腰疼。分娩后內分泌系統(tǒng)尚未得到調整,骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài),腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛;加上產后照料寶貝要經常彎腰,或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。

        產后腰痛患者不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢,康復鍛煉;平時要注意保持正確的站立、坐臥的姿勢,這樣可以緩解腰疼的癥狀。

        產后腰疼是什么原因

        引起產后腰疼的原因有不少,產婦可以找出引起自己產后腰疼的原因,這樣才能更有針對性地預防治療。

        1、生理性缺鈣:懷孕以后,孕婦常規(guī)的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補鈣。產后的媽媽消耗了大量的能量,很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng),鈣流失也非常嚴重,缺鈣容易引起腰疼。

        2、勞累過度:懷孕生產會使得骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化,骨關節(jié)略寬松,肌肉韌帶拉長,彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,加上有些媽媽平時身體素質較差,產后休息不當,過早地持久站立和端坐,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發(fā)疼痛。

        3、喂奶姿勢不當:很多新媽媽在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天次數(shù)多,容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手,為了更好照顧寶寶,新手媽媽無暇顧及自己,總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞,導致產后腰疼的產生。

        4、產后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)產后腰疼。

        產后腰疼怎么治療

        要是不慎患了產后腰疼該怎么辦呢?媽媽們那叫一個心急如焚啊,看看產后腰疼怎么治療吧。

        1、患了產后腰痛,輕的可以自行調理,重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。2、有些媽媽會忍不住疼痛會服用一些止痛藥,要謹慎!內服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重,因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內,從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

        3、平時保持正確的姿勢,站立、坐臥的姿勢都應注意,同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站,就別坐;能坐,就別躺”的原則,因為坐和臥這兩個姿態(tài)對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

        4、多數(shù)的產后腰痛,是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育,腰椎前凸逐漸增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后體形沒有及時得到恢復,容易延續(xù)為產后腰痛。產后哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產后腰痛。這些在醫(yī)學上都屬于姿勢性腰痛,即不合理姿勢導致的腰痛,所以產后腰痛應以矯正姿勢為核心。

        怎么預防產后腰疼

        日常生活中只要稍加注意,就可以很好地預防產后腰疼。產后腰痛的預防應從孕期開始,看看怎么預防吧。

        1、從孕期開始預防腰痛:均衡合理地進食,避免體重過于增重而增大腰部的負擔,造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息,使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲,減少腰部的負擔。 穿輕便柔軟的鞋子,不要穿高跟鞋,避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

        2、產后避免經常彎腰或久站久蹲。

        3、給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢:坐著或躺著喂奶的姿勢都可以,只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。

        4、在生活中注意防護腰部:產后保持充分睡眠,經常更換臥床姿勢,避免提過重或舉過高的物體,不要過早跑步、走遠路。 經?;顒友?,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進血液循環(huán),改善腰部不適感。平時注意腰部保暖,特別是天氣變化時及時添加衣物,避免受冷風吹襲,受涼會更加重疼痛。每天起床后做2—3分鐘的腰部運動,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏松而引起腰痛。

        產后腰疼吃什么好

        產后大部分媽媽要母乳喂養(yǎng),因此不能亂吃藥,遇到產后腰疼真是要命啊。有什么食療可以緩解產后腰疼的呢?看看產后腰疼吃什么好。

        1、山楂粥

        原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

        制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

        2、肉桂山藥栗子粥

        原料:肉桂10克,干姜10克,白術20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

        制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

        3、杜仲羊肉湯

        原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生姜15克,羊肉250克。

        制法:先將生姜切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

      1015431