你有沒有遇到過耳鳴睡醒后頭暈?若果遇到過你又知道這是什么原因嗎?你們想去了解下這一情況的原因嗎，今天學(xué)習(xí)啦小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友就來看一下吧。希望通過介紹能讓你們能有更深的了解。

　　一.減輕耳鳴睡醒后頭暈的原因

　　睡醒頭暈可能是由于身體上出現(xiàn)的一些問題導(dǎo)致的，原因也是比較復(fù)雜的，具體有一下幾種原因：

　　1、貧血：人體內(nèi)血的供應(yīng)量不足，造成大腦缺氧，從而引起頭暈，而消化不良、消化性潰瘍、消化道出血等都會并發(fā)貧血，引起頭暈，一些女性由于月經(jīng)等問題出現(xiàn)貧血的概率也是比較高的，像缺鐵性貧血、溶血性貧血等。

　　2、血粘度高：經(jīng)過一晚的睡眠之后，人體內(nèi)部大量水分的流逝，血液粘度增高、血流緩慢、造成腦部供血緩慢，容易造成頭暈?zāi)X脹等癥狀。

　　3、低血壓：血糖低的患者體內(nèi)血流的速度比較緩慢，造成遠端毛細血管缺血，影響到組織細胞缺氧和營養(yǎng)供應(yīng)的不及時，造成頭暈的現(xiàn)象。

　　4、心臟?。涸谛呐K病發(fā)早期，患者出現(xiàn)心臟冠狀動漫粥樣硬化，造成心肌缺血，血液的動力減弱，不能傳到腦神經(jīng)中心，使大腦缺血或梗塞，從而出現(xiàn)頭暈的癥狀。

　　5、缺乏微量元素：由于平日里的飲食不均衡，缺乏微量元素和維生素引起輕微的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。

　　二.減輕耳鳴睡醒后頭暈的方法

　　人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

　　第一，專家在接受記者采訪時指出，敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

　　第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

　　第三，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次，每日做2—3次。中國中醫(yī)科學(xué)院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時說：“練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，同時刺激大腦神經(jīng)，起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

　三.減輕耳鳴睡醒后頭暈的食譜

　　1、首烏雞丁 原料：何首烏20g，公雞1只，冬筍10g，鮮椒15g，醬油6g，料酒10g，味精10g，淀粉15g。

　　做法：將何首烏在砂鍋煮30分鐘，去渣留汁備用。公雞、冬筍、鮮椒切丁;將雞肉丁炸好備用;鍋底留油，加入雞丁、配料、醬油、料酒、味精及首烏汁，迅速翻炒一下會即可。

　　主治：為精血虧損、氣虛者所致的頭暈耳鳴患者的首選。

　　2、枯草湯 原料：生白芍15g，生杜仲25g，夏枯草25g，黃芩10g。

　　做法：先煎生白芍、生杜仲、夏枯草，砂鍋中放入三茶盅的水，煎煮30分鐘后，拿下砂鍋放置一會，加入黃芩，再煎5分鐘，每天早晚各一次。

　　主治：有緩解頭暈耳鳴的功效。

　　3、參須茶 原料：參須，京菖，茶葉

　　做法：沸水沖泡，代茶飲，每日1劑，以味淡為度。

　　主治：體虛聽力減弱，耳鳴。

　　4、綠茶五味蜂蜜飲 原料：綠茶，北五味子，蜂蜜

　　做法：先用五味子，文火炒微焦為度。用時按上述劑量加開水分三次溫飲，每日一劑。

　　主治：耳鳴、腿軟乏力。

　　5、百合散湯 原料：百合

　　做法：研成粉末，每次用溫水沖服9g，日服2次。

　　主治：對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。

　　通過這些介紹你們應(yīng)該能更加從容去面對這一問題了吧，只要掌握方法科學(xué)休息，有個健康的飲食習(xí)慣，自然就會慢慢地告別耳鳴睡醒后頭暈的煩惱啦，健康生活棒棒噠。