妊娠貧血食譜治療方法

　　在妊娠大概五六個(gè)月的時(shí)候，我?guī)ゴ蝾A(yù)防針，化驗(yàn)血常規(guī)時(shí)發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)貧血，血紅蛋白101，比最低值110低一些。各位孕婦積極了解妊娠貧血食譜治療方法，妊娠貧血食譜治療方法都有哪些呢?

　　妊娠貧血食譜治療方法

　　藥補(bǔ)之路

　　醫(yī)生當(dāng)時(shí)說(shuō)得比較嚴(yán)重，說(shuō)貧血的危害很大，建議藥補(bǔ)。開(kāi)了據(jù)說(shuō)是最好的補(bǔ)鐵藥：右旋糖酐鐵口服液，還說(shuō)一兩盒不一定見(jiàn)效，我一口氣開(kāi)了6盒，花了幾百大元。

　　結(jié)果回來(lái)后自己上網(wǎng)查了點(diǎn)資料，又咨詢了一下朋友，覺(jué)得宸宸貧血不算太嚴(yán)重，他還那么小，實(shí)在不想給他吃藥，于是我自己把藥都喝了，希望宸宸能通過(guò)母乳來(lái)獲得一些鐵。

　　等到8個(gè)月去驗(yàn)血，還專門測(cè)了微量元素，結(jié)果診斷為缺鐵性貧血，醫(yī)生也建議藥補(bǔ)，同樣還是開(kāi)了上次的藥。這次我有點(diǎn)緊張了，一來(lái)貧血的確不是小事，怕寶寶因此抵抗力弱，影響身體正常發(fā)育;二來(lái)兩邊的醫(yī)生都建議吃點(diǎn)鐵劑，看來(lái)的確有必要了。為此，我還專門網(wǎng)購(gòu)了美國(guó)某品牌的鐵劑，小小的一瓶要150大元，雖然有點(diǎn)貴，可我是沖著效果去的，有好幾個(gè)評(píng)價(jià)都說(shuō)吃了一瓶以后血紅蛋白就升到正常了。單純補(bǔ)鐵不夠，要配上維生素C才容易吸收，于是我也一起買了，既能促進(jìn)鐵吸收，又預(yù)防感冒，兩全其美。

　　沒(méi)想到的是，鐵劑非常難喂。無(wú)論是那個(gè)帶著清香的右旋糖酐鐵(我覺(jué)得挺好喝)，還是美國(guó)的鐵劑，宸宸一律非?？咕埽沟臅r(shí)候要硬灌，灌進(jìn)去他還干嘔兩下，看著怪可憐的。也不能全怪宸宸，那個(gè)美國(guó)的鐵劑就是一個(gè)生鐵味兒，大人也受不了啊!吃了兩天鐵以后，宸宸的食欲和飯量都出現(xiàn)了明顯的下降。本來(lái)補(bǔ)充微量元素是為了寶寶健康發(fā)育的，結(jié)果反倒因此不愛(ài)吃飯了，這可不行，于是我毅然決定不再給他藥補(bǔ)，改為食補(bǔ)。

　　轉(zhuǎn)向食補(bǔ)

　　首先是蔬菜和水果。

　　蔬菜里面含鐵最豐富的是菠菜，但菠菜含大量草酸，吃了會(huì)影響鈣的吸收，所以我一定要用水先煮一下，把草酸去除掉，就怕因?yàn)檠a(bǔ)鐵而影響了補(bǔ)鈣。其實(shí)，深色的綠葉蔬菜里面含鐵都豐富，也可以用油菜替代。再就是紅棗，這個(gè)既容易做也好喂。紅棗煮熟后去皮去核，研成泥，宸宸一頓能吃小半碗。但寶寶如果咳嗽的話最好別吃太多甜東西，容易生痰。不過(guò)蔬菜和水果里的鐵不是有機(jī)鐵，不如肉類中的鐵含量高和容易吸收，只能作為輔助的食材。

　　所以，肉類才是補(bǔ)鐵的主力軍。

　　肝泥——正確的做法是買來(lái)新鮮的生豬肝，洗干凈以后，加水、蔥、姜、鹽，燉煮，然后取出來(lái)在菜板上剁成泥。還有一種做法是先把生豬肝用刀背碾成泥，再烹調(diào)。做了幾次覺(jué)得很麻煩，費(fèi)半天工夫宸宸一次吃不了幾口，研磨棒、食品加工機(jī)都試過(guò)，還是費(fèi)工費(fèi)時(shí)，但沒(méi)辦法，還是得做。

　　瘦肉——很多食物都可補(bǔ)鐵，卻不一定適合小寶寶，比如動(dòng)物血液，我總覺(jué)得不放心，此外還有蛋黃、黑木耳、紫菜等等。從4個(gè)多月起，宸宸就每天吃一個(gè)蛋黃了(現(xiàn)在看來(lái)補(bǔ)鐵效果一般)，黑木耳和紫菜我覺(jué)得都不容易弄精細(xì)，等大點(diǎn)再給寶寶吃吧，于是把主要目標(biāo)放在了瘦肉上。

　　各種肉類，尤其是牛肉，含鐵量都很豐富，容易料理也好喂。宸宸每頓飯都有一個(gè)蛋黃大小的瘦肉(排骨、黑豬肉、牛肉換著吃)，剁碎或者用食品加工機(jī)打成肉糜，配上各種青菜，下個(gè)面片啊，小面條啊，宸宸一頓吃一碗，一天下來(lái)，光肉得有他自己的一小拳頭大小吧。不過(guò)需注意的是，吃肉的量要根據(jù)寶寶的脾胃來(lái)，有陣子宸宸牛肉吃多了，早上就老咳嗽，有食火，老話說(shuō)“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，所以，有營(yíng)養(yǎng)的東西吃起來(lái)也要節(jié)制。

　　總而言之，多吃點(diǎn)紅肉，再加上獼猴桃、橙子等維生素C豐富的水果，就是最好的補(bǔ)鐵搭配了。

　　上周五因?yàn)殄峰钒l(fā)燒，帶他去醫(yī)院查了個(gè)血，沒(méi)有炎癥，卻意外地發(fā)現(xiàn)，宸宸不貧血了，這次的血紅蛋白值是133，非常正常!看來(lái)這段時(shí)間的食補(bǔ)起作用了，今后決定繼續(xù)堅(jiān)持，不怕麻煩，讓宸宸在快樂(lè)的進(jìn)食中，補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)元素。