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      肚子冰涼的女人如何“熱”養(yǎng)腹部

      時(shí)間: 鞏詩(shī)754 分享

      很多女性摸摸自己的肚子都會(huì)發(fā)現(xiàn)由冰涼涼的感覺(jué),這個(gè)小問(wèn)題也不能忽視。
      肚子冰涼的原因:

        1:肚子有一些冰涼涼的情況的話是因?yàn)榭赡芷綍r(shí)穿著衣服較少,導(dǎo)致自己的身體就是冰涼涼的,所以平時(shí)出門(mén)在外的時(shí)候還是要多穿幾件衣服,特別要遮擋好自己的肚子,這樣可以避免風(fēng)吹傷自己的腸胃,導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些食欲不振,嘔吐惡心拉肚子的情況,之后也可以感覺(jué)冰涼涼的時(shí)候用上熱水袋或者暖寶寶,這兩樣?xùn)|西能夠讓自己的肚子溫暖起來(lái)不會(huì)再感覺(jué)到冰涼。

        2:可能是宮寒,可以服用暖宮丸和鹿胎膏的。女人“宮寒”易老,暖宮很重要。除了中醫(yī)熱敷、刮痧等療法外,還要注意飲食。注意夏季氣溫高的時(shí)候,但不要為了貪涼而吃生冷食物。除此之外,要注意多運(yùn)動(dòng),保持愉悅的心情,都有助于防止衰老。

        3:一是脾胃虛寒還有一個(gè)就是腎虛了。當(dāng)然這還需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查之后才能知曉了。如果是脾胃虛寒的話,最好就不要再吃一些生冷的食物了,冰淇淋雪糕之類都是不行的。如果是腎虛的話,那就要注意休息的了,可以多吃一些豬腰、羊肉、大蒜以及各種堅(jiān)果都是有助于身體的調(diào)養(yǎng)的。在注意飲食以為還有根據(jù)醫(yī)生的叮囑好好治療才能達(dá)到事半功倍的效果。

        如何“熱”養(yǎng)腹部

        女人學(xué)會(huì)腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來(lái)得簡(jiǎn)單、根本。因此,對(duì)于女人來(lái)說(shuō),一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。

        1、揉腹

        小腹是寒氣最愛(ài)聚集的地方,所以揉腹養(yǎng)生很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱,可以養(yǎng)元補(bǔ)氣,滋陰培陽(yáng),所以要養(yǎng)成揉小腹習(xí)慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時(shí)針,后順時(shí)針,最低以36圈起,或36的倍數(shù),揉的力度要適中。

        除了揉腹外,人們還應(yīng)經(jīng)常捏揉手指頭以疏通經(jīng)絡(luò),保健養(yǎng)生。另外,還要按摩足部或身體其他部位,以強(qiáng)體養(yǎng)生、祛病防病。

        2、艾灸

        灸肚子有溫經(jīng)散寒,活血化瘀,行氣活血等作用,對(duì)胃寒、宮寒、寒癥引起的腹瀉、痛經(jīng)、胃疼、腹部寒涼等有很好的治療效果。而且因?yàn)楦共坑腥蚊}、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)過(guò),所以對(duì)相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也有調(diào)理作用。

        艾灸神闕穴,它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通,中醫(yī)認(rèn)為,肚臍是心腎交通的“門(mén)戶”。微熱的氣流從臍部擴(kuò)散到整個(gè)腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速體內(nèi)毒素的排出,改善睡眠,使人精神身體都有無(wú)比的輕松、舒適、精力充沛。

        天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通,自然脂肪不會(huì)堆積,所以這么好的穴位一定要多去艾灸,這個(gè)穴位在肚臍兩旁,旁開(kāi)三個(gè)手指的位置,每天艾灸至小腹發(fā)熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

        3、飲食方面調(diào)節(jié)
      冬季多吃一些補(bǔ)氣暖身食品,如當(dāng)歸生姜羊肉煲,也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續(xù)斷等溫陽(yáng)的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。

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