胃脹的原因及注意事項
胃脹是一種比較常見的,一般情況下會很快的好轉(zhuǎn),但是有的時候胃脹的難受,而且還長時間不好,那么胃脹的原因有哪些?治療胃脹的小方法有哪些?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下胃脹的原因及注意事項,一起來看看吧!
胃脹的主要原因
1.憂、思、惱怒
憂、思、惱怒、生氣也會損傷胃。
2.飲食不衛(wèi)生
如果我們在平時不注重飲食衛(wèi)生的話,也是會導(dǎo)致胃脹氣的哦,細(xì)菌會在我們的腸胃中產(chǎn)生大量的毒素,就會造成急性腸胃疾病的。
3.飲水量太少
如果我們吃了很多的肉,然后又沒有喝水就會引起胃脹氣,你可以多吃一些蔬菜。
4.生活作息不正常
還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動作異常,長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
5.吃的太油膩,造成腸道不易消化
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù),直至耗竭。
6.吃的太快
如果我們在吃飯的時候吃的太快的話,就會造成消化不良的情況,食物在我們的胃中停留的時間太長,分解就會產(chǎn)生大量的氣體,就會使我們有胃脹的感覺。
7.壓力過大
壓力大會導(dǎo)致我們的免疫力下降,讓你的胃腸功效下降,所以我們在遇到壓力的時候要合理的放松。
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂。
只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂,其它胃病就會自然康復(fù),胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服,而且睡眠、精神狀態(tài)等也不好,那十有八九可以判斷患有胃植物神經(jīng)功能紊亂。
8.疾病引起
臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等,這類患者常常是以胃脹為主,由于胃腸粘膜的損傷,常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
9.胃部手術(shù)
少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò),耗傷氣血,胃失其職造成胃脹。
胃脹的注意事項
1、減少每次進(jìn)食的份量
盡管大家都習(xí)慣於一天三餐的進(jìn)食方式,但是真正的養(yǎng)生之道,應(yīng)該是少量多餐,這樣可避免大家刻意在三餐時,擠下過多的食物,導(dǎo)致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。
2、不在進(jìn)食后立即睡覺
吃完飯后就立即入睡,不但是導(dǎo)致肥胖的主因之一,也相當(dāng)容易發(fā)生消化不良的癥狀,所以剛吃完東西時,如果就難以抵抗周公的邀約,建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時,記得要將枕頭墊高些,以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)荷。
3、清淡的飲食
所謂清淡的飲食,倒不是完全不吃含油脂的東西,而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng),讓腸胃消化運(yùn)轉(zhuǎn)時,能不需一次承受過多的壓力。
4、小心藥物的副作用
許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用,如:阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此,在服用藥物時,除了必須遵循醫(yī)生的指示外,也要注意服用過量的問題。
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