隨著生活學(xué)習(xí)的壓力越來越大，許多疾病也隨著而來。身體上的有些表現(xiàn)就可能預(yù)示著疾病的到來。比如：高三學(xué)生出現(xiàn)晚上睡覺的時(shí)候，天天做夢(mèng)。這又預(yù)示著什么呢?

　　導(dǎo)致人們晚上睡覺睡不好，天天做夢(mèng)的原因有：

　　1、睡眠環(huán)境糟糕：

　　很多人睡覺的時(shí)候都對(duì)環(huán)境都不是很注重，有時(shí)候在非常吵鬧的房間就睡了，或者是不關(guān)燈就睡覺了。有的人睡眠的房間非常的臟亂，床具也很硬睡起來讓人覺得不舒服。長(zhǎng)期在這類似不利于睡眠的環(huán)境中睡眠，那么人們就很容易患上失眠。

　　2、飲食起居習(xí)慣不好：

　　飲食起居習(xí)慣要是不健康不規(guī)律的話，那么人們也是很容易被失眠等身心疾病所侵襲的。比如說生活上總是熬夜通宵，作息十分不規(guī)律，或者是在飲食上相當(dāng)不注意，經(jīng)常暴飲暴食或者是食用過于辛辣刺激的食物等等，那么人們想要不失眠就非常困難了。

　　3、情緒過于激動(dòng)：

　　在睡覺的時(shí)候如果人們的情緒過于激動(dòng)，那么也是很難睡個(gè)好覺的。比如說心情非常的興奮或者是悲傷，心理活動(dòng)頻繁等等，那么晚上就很容易失眠。

　　4、藥物戒斷反應(yīng)：

　　現(xiàn)在有很多人在晚上失眠的時(shí)候擅自服用一些助眠藥物，因?yàn)闆]有專業(yè)人士的指導(dǎo)，因此藥物的服用也是非常不科學(xué)?；颊咴诮鋽嗟臅r(shí)候就很容易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，從而導(dǎo)致失眠更為嚴(yán)重。

　　根據(jù)以上導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的原因，不難看出學(xué)生睡覺質(zhì)量差，經(jīng)常性做夢(mèng)的原因是第二、三條，由于高三學(xué)生升學(xué)壓力大，作息不規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)生晚上睡覺的時(shí)候，天天做夢(mèng)。要解決這一問題，關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥。

　　1、需要進(jìn)行自我減壓

　　要讓孩子找到一個(gè)松弛有度適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，規(guī)定一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，切記不要在半夜還在挑燈夜讀，保證足夠的睡眠時(shí)間，偶爾出去運(yùn)動(dòng)，散步。

　　2.家長(zhǎng)需注重孩子的心理健康

　　情緒是會(huì)傳遞的，所以家長(zhǎng)要控制自己的情緒，不要把負(fù)能量轉(zhuǎn)染給孩子，對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)保持一種支持的態(tài)度。

　　高三學(xué)生若不能夠保證自己的睡眠質(zhì)量，不僅會(huì)導(dǎo)致自己的情緒心理非常糟糕，而且身心疲乏也無法得到有效的緩解，白天的社會(huì)活動(dòng)也會(huì)受到極大的影響。更為嚴(yán)重的是，如果長(zhǎng)期如此沒有治療的話，人們罹患心臟病、糖尿病等身心疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。