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      產(chǎn)后腰疼怎么回事

      時(shí)間: 鞏詩(shī)2756 分享

        許多生完寶寶的媽媽?zhuān)加醒鄣睦_,那么產(chǎn)后腰疼是怎么回事? 我們又該如何預(yù)防、緩解、祛除產(chǎn)后腰疼?下面,由小編來(lái)為你一一解答。

        產(chǎn)后腰疼的原因

        1、生理性缺鈣

        如果孕期缺鈣未能得到及時(shí)糾正,分娩后的媽媽就會(huì)消耗掉大量鈣質(zhì),這時(shí)如果媽媽再堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),鈣流失就會(huì)加重,從而引起腰疼。

        2、肌肉松弛

        由于孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,骨關(guān)節(jié)略寬松,肌肉韌帶拉松、拉長(zhǎng),彈性下降,也會(huì)引起腰痛。

        3、氣血不通

        骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂,或惡露排出不暢,子宮恢復(fù)不良,阻礙氣血流通,這些部位的痛感反射到腰部都會(huì)引起腰痛。

        4、腎氣不足

        分娩時(shí)竭力必然要損傷腎氣,再加上失血過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致腎虛血虧,脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛。

        5、濕寒侵襲

        有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差,產(chǎn)后氣血不足,體質(zhì)虛弱,身體的抵抗力差,不慎受濕寒侵襲,痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

        6、休息不當(dāng)

        產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過(guò)度,腰部肌肉不堪重負(fù),很容易造成腰肌勞損而疼痛。

        7、缺乏運(yùn)動(dòng)

        產(chǎn)后總是躺或坐在床上,易導(dǎo)致盆腔淤血。而體重增加則會(huì)加重腰肌負(fù)荷。

        8、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)

        經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶,如側(cè)身、彎腰等姿勢(shì),或者束腰過(guò)緊,使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中,造成腰肌勞損而腰痛。

        9、過(guò)早地穿高跟鞋

        使身體重心前移,除了引起足部疼痛等不適外,也可通過(guò)反射涉及到腰部,產(chǎn)生酸痛感。

        10、舊患

        產(chǎn)前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者,產(chǎn)后可能會(huì)加重。

        凡是屬于上述情況的,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),請(qǐng)醫(yī)生幫助處理,但做好預(yù)防保健工作,可以減輕產(chǎn)后腰痛的發(fā)生。

        預(yù)防、緩解、祛除產(chǎn)后腰疼辦法如下

        1、注重產(chǎn)前預(yù)防:合理飲食,避免過(guò)于肥胖而增大腰部負(fù)擔(dān),造成腰肌和韌帶的損傷。而且過(guò)大的胎兒對(duì)母親分娩會(huì)造成很多困難,甚至并發(fā)癥。控制體重也已經(jīng)成為防止產(chǎn)傷的重要環(huán)節(jié)。

        2、產(chǎn)前產(chǎn)后注意體位:產(chǎn)后保持充足的睡眠,經(jīng)常變換臥床姿勢(shì),避免經(jīng)常彎腰、久站,避免過(guò)于用力,不要過(guò)早跑步、走遠(yuǎn)路,以免導(dǎo)致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛。

        3、圍產(chǎn)期適當(dāng)補(bǔ)鈣:多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物,多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。在防止腰痛的同時(shí),也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。

        最后,如果出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛或者需要預(yù)防產(chǎn)后因受風(fēng)、受寒、受涼引起的腰痛癥狀,請(qǐng)及時(shí)根據(jù)自身情況選擇科學(xué)的護(hù)理方法緩解和祛除,比如御眾堂無(wú)憂(yōu)媽媽王牌項(xiàng)目祛除三十年以?xún)?nèi)月子癥狀,專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后發(fā)汗等。癥狀復(fù)雜者應(yīng)及時(shí)前去醫(yī)院就診。

      產(chǎn)后腰疼怎么回事

      許多生完寶寶的媽媽?zhuān)加醒鄣睦_,那么產(chǎn)后腰疼是怎么回事? 我們又該如何預(yù)防、緩解、祛除產(chǎn)后腰疼?下面,由小編來(lái)為你一一解答。 產(chǎn)后腰疼的原因 1、生理性缺鈣 如果孕期缺鈣未能得到及時(shí)糾正,分娩后的媽媽就會(huì)消耗掉大量鈣質(zhì),這
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