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      預防頭發(fā)變白的方法

      時間: 冠明863 分享

      預防頭發(fā)變白的方法

        對老年人來說,頭發(fā)是年齡最明顯的一個體現,飲食可以減慢衰老速度,讓頭發(fā)緩慢變白。那么吃什么能預防頭發(fā)變白呢?頭發(fā)變白了吃什么調理?接下來學習啦小編為你分享一下頭發(fā)變白的預防方法,一起來看看吧!

        預防頭發(fā)變白的食物

        中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外,中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總之,凡是深色的食物都含有色素,對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。

        1、薺菜

        有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發(fā),這除了遺傳所致外,與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養(yǎng)素,吃后可起到預防頭發(fā)提早變白的功效。

        2、黑芝麻

        頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分。

        3、猴頭菇

        猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質元素。

        4、鯉魚

        鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,預防頭發(fā)枯黃。

        頭發(fā)變白了的調理方法

        1、后腦勺白發(fā)—腎氣不足

        后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

        對策:男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。

        2、前額白發(fā)—脾胃失調

        前額對應的反射區(qū)是脾胃,調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。

        對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。鮮姜3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。

        3、兩鬢斑白—肝火旺盛

        兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。

        對策:吃飯以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,舒肝利膽。

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