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      上班族胃酸胃疼有哪些護理要點

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      上班族胃酸胃疼有哪些護理要點

        上班族整日里飲食不規(guī)律或餐飲不當就容易導致胃酸胃疼胃脹,那么上班族胃酸胃疼怎么辦呢?上班族胃酸胃疼有哪些護理要點?接下來學習啦小編和你一起了解胃酸胃疼的做法吧。

        上班族胃酸胃疼的護理要點

        1、油炸食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

        2、生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

        3、有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

        4、腌制食物含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

        5、每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。

        6、細嚼慢咽可以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

        7、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

        8、胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

        9、維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

        10、少量多餐,每日5-6餐,注意定時定量,避免過饑過飽。選用易消化、營養(yǎng)價值高及保護胃的食物。

        11、飲食宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法,忌用煎炸的食物。

        12、進食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物,進食新鮮綠葉蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等,進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。

        13、胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

        14、胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

        15、胃病患者服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

        16、酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,于飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

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