辦公室久坐有哪些危害
辦公室久坐一族要小心了,久坐是白領(lǐng)健康的一大“隱形殺手”,辦公室久坐的危害可不比吸煙的危害小!辦公室久坐的有哪些危害呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解辦公室久坐的危害吧。
辦公室久坐的15個危害
1、久坐損傷頸、肩、腰、背
久坐會讓我們的頸、肩、腰、背錯誤受力,長期久坐,這些部位的肌肉僵直,可能還會讓頸椎、腰椎出現(xiàn)問題。而嚴(yán)重的頸椎、腰椎問題會帶來手腳發(fā)麻、頭暈、腦供血不足等問題。
2、男性久坐易致前列腺炎
一項統(tǒng)計顯示,目前來看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量70%左右,其中多數(shù)是有車一族和辦公室一族,還有“開會族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為何?問題就出在“久坐”上。久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身上,位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害,易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好,造成前列腺慢性充血引發(fā)炎癥。
3、久坐容易造成年輕人猝死
近年總聽說有辦公室白領(lǐng)突發(fā)心肌梗死的多宗案例,年紀(jì)輕輕怎么會招上這病?久坐少動者,血液循環(huán)減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,久而久之,動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。有資料顯示,久坐少動者患冠心病的風(fēng)險要比經(jīng)常運動的人或體力勞動者高4倍。也有資料表明,35歲以上的久坐少動者比經(jīng)常運動者腦梗塞發(fā)病率增加13.6%,腦出血發(fā)病率增加22%。
4、久坐導(dǎo)致腦子變慢記性變差
血液循環(huán)減緩,會導(dǎo)致大腦供血不足,腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少,損傷大腦;也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退。
5、久坐損傷腸胃
其實久坐還會使得消化功能減退,讓人食欲不振、腹脹,這些會使人體的免疫力下降,造成一些亞健康疾病的發(fā)生。
6、久坐最愛得婦科疾病
由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中,如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血,從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢,也使得陰部透氣不好,這樣婦科疾病就隨之而來了。
7、久坐易患腱鞘炎
很多人在得了腱鞘炎之后只會把其歸咎于長期使用鼠標(biāo)或者敲擊鍵盤時間過過長,事實上久坐的錯誤坐姿會加重手腕部甚至肘部的受力,這也是引起腱鞘炎或者網(wǎng)球肘的原因所在。
8、久坐最易長痔瘡
由于長時間壓迫靜脈,影響血液循環(huán),使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。加上若運動不足,腸蠕動減慢,糞便下行遲緩或因習(xí)慣性便秘,從而壓迫靜脈,使局部充血和血液回流障礙,引起痔靜脈內(nèi)壓升高,靜脈壁抵抗力降低,就會導(dǎo)致痔瘡發(fā)病率增高。
9、久坐導(dǎo)致三高及肥胖
高血脂、高血壓、高血糖的“三高”癥狀以及肥胖,都跟久坐不動有關(guān),再加之很多劣質(zhì)的辦公椅對這些狀況無法帶來積極地改善。人長期坐在椅子上會使得血液循環(huán)不好,并使得正常的身體代謝受到阻滯。
10、久坐加速腰椎老化
因為坐著的時候,腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變,身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應(yīng)力。這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出,椎間隙變窄,腰椎受壓后整體縮短。嚴(yán)重時壓迫神經(jīng)引起下肢麻痛不適等病癥。
11、久坐讓男人更年期提前
世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,30歲以后,男性身體內(nèi)的雄性激素開始逐步下降,平均每年下降1%~2%。該研究測試了從25~70歲的各年齡段男性,發(fā)現(xiàn)70歲男性體內(nèi)的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。男性在40~90歲期間,體內(nèi)的睪酮水平每年平均下降1%~2%,總下降幅度高達30%~50%,這說明男士從40歲左右會進入“更年期”。而研究表明,總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
12、久坐造成精神壓抑
由于身體狀況互為影響,久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力,有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。
13、久坐可致甲醛超標(biāo)
很多劣質(zhì)辦公椅選擇的坐墊、塑料、鋼制、網(wǎng)面等等材料的甲醛超標(biāo)嚴(yán)重,在這樣的椅子上一坐一天,加之很多中央空調(diào)的辦公室并不通風(fēng),長期久坐會嚴(yán)重危害健康。
14、女性久坐不動易導(dǎo)致不孕
經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動會導(dǎo)致“卵巢缺氧”,這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。禍根又出在久坐上,久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢,造成卵巢供血不足而缺氧,從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害!
15、久坐易引起直腸癌
西澳大學(xué)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們從事需要靜坐的行業(yè)超過十年時,末端結(jié)腸就更容易出現(xiàn)腫瘤,患直腸癌的幾率更是比其他人高出44%。
如果你既想繼續(xù)你這份需久坐的工作又想減少這方面的危害,告訴你兩個方法:每三十分鐘站起來運動一下,喝杯水或和同事交談;坐姿準(zhǔn)確,避免趴著。但是如果你的背部或肩部已經(jīng)開始疼痛,那就要盡量多運動。
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