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      女性為什么會腰疼

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        對于女性和男性來說,女性出現(xiàn)腰疼的機率會更多一些,這主要與女性的生理結構特點有關,那么引起女性腰痛的原因有哪些呢?養(yǎng)腰護腰有哪些方法?不如跟著學習啦小編一起來學習女性腰痛的原因與養(yǎng)腰的方法吧!

        引起女性腰痛的原因

        1、腎虛腰痛

        腎虛腰痛是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無力。勞累或房事后加重。

        中醫(yī)理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸軟無力。女性每月失血過多,同時肩負孕育、生產(chǎn),都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

        2、寒濕性腰痛

        主要是腰部受風寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重。

        3、血淤性腰痛

        腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢,這種腰痛也比較常見,痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。

        這種情況,首先要排除器質(zhì)性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎,特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長,早期與血淤性腰痛不好區(qū)分,應該進行檢查。

        4、盆腔等炎癥引起的腰痛

        這種腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。

        女性發(fā)生腰痛現(xiàn)象很常見。給自己的身心造成不同程度的痛苦。如果你有腰痛現(xiàn)象,一定不可忽略,要早早查明根源,加以治療。尤其文中提到的幾個主要原因,要更加重視。

        女性養(yǎng)腰護腰的方法

        1.腰部肌肉要鍛煉

        倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

        2.四季保暖

        女性應時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部受寒。

        3.調(diào)補腎陰

        如果月經(jīng)量過多,經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥等

        4.床墊厚度適中

        腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

        另外,不要穿太高的鞋,否則容易增加腰部的勞累感,長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

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      女性為什么會腰疼

      對于女性和男性來說,女性出現(xiàn)腰疼的機率會更多一些,這主要與女性的生理結構特點有關,那么引起女性腰痛的原因有哪些呢?養(yǎng)腰護腰有哪些方法?不如跟著學習啦小編一起來學習女性腰痛的原因與養(yǎng)腰的方法吧! 引起女性腰痛的原因 1、腎虛腰
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