告別了夏季的高溫酷熱，適宜的氣溫讓大家感覺舒心。不過(guò)，在舒適的同時(shí)我們也要小心“秋燥綜合征”的侵襲。立秋之后，天氣逐漸變得涼爽，但氣候也隨之變得干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭痛、口干、鼻塞、咳嗽、關(guān)節(jié)痛等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱這種情況為“秋燥綜合征”。秋燥綜合征雖然不會(huì)引起某種大病，但帶給人體的感受是不適的，一些日常生活中的好習(xí)慣可以有效地幫助我們預(yù)防秋燥綜合征。下面一起來(lái)認(rèn)識(shí)下吧。

　　四肢疼痛日久，容易出現(xiàn)以下病理變化

　　一是氣血運(yùn)行不暢、瘀阻經(jīng)絡(luò)，可見皮膚瘀癍、關(guān)節(jié)腫大、關(guān)節(jié)周圍結(jié)節(jié)、屈伸不利等現(xiàn)象;

　　二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛癥候;

　　三是病久不愈、復(fù)感外邪，由經(jīng)絡(luò)累及臟腑，其中以心痹較為常見，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相當(dāng)于風(fēng)濕性心臟病。

　　口干和四肢酸痛無(wú)力的調(diào)理

　　1、四肢疼痛總是由于感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪所致，所以根據(jù)表現(xiàn)癥狀的不同，其調(diào)理的基本原則為祛風(fēng)、散寒、除濕、清熱以及疏經(jīng)通絡(luò)等，后期還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)益氣血。四肢疼痛除內(nèi)服藥物治療外，針灸、推拿、薰洗等對(duì)本病的治療均有一定效果。

　　2、平時(shí)要注意飲食，飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)急能力，維生素D和微量元素的不斷補(bǔ)充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。戒煙限酒，避免過(guò)于生冷辛辣刺激之物以及過(guò)咸、過(guò)甜食品。除了散步、慢跑、太極拳外，可以做做腰腿操，具有活血壯骨、防治關(guān)節(jié)疼痛的作用。

　　如何預(yù)防口干和四肢酸痛無(wú)力

　　1、心態(tài)平和：初秋天氣很容易令人心情煩躁，要保持心情舒暢，切忌悲愁傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)該主動(dòng)排解。

　　2、多喝水：預(yù)防干燥最直接的辦法就是多喝水，早上喝些淡鹽水，保證體內(nèi)的水分充足，晚上喝蜂蜜水來(lái)緩解體內(nèi)干燥。

　　3、飲食調(diào)理：多吃蔬菜水果，以及銀耳、百合、蓮子等滋陰潤(rùn)肺的食物，不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品。

　　4、早睡早起：早睡早起能收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，熬夜會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。

　　5、體育鍛煉：積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。

　　上面的內(nèi)容主要介紹了這個(gè)引起口干和四肢酸痛渾身無(wú)力的一些原因，也說(shuō)明了一些平時(shí)要注意的問(wèn)題，希望對(duì)有這個(gè)困擾的人能夠有所幫助，還有就是平時(shí)鍛煉身體也要注意方式方法，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)傷害也會(huì)造成你的四肢酸痛渾身無(wú)力，最后還是真心的祝愿你們健康的。