女性肝臟不好的表現(xiàn)與調(diào)理方法介紹
女性肝臟不好容易出現(xiàn)抑郁,那么女人肝臟不好的表現(xiàn)還有哪些?可以怎么調(diào)理呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)女性肝臟不好的相關(guān)知識吧!
女性肝臟不好的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。
2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。
3、情緒容易抑郁。
4、偏頭痛。
5、臉部的兩側(cè)長痘痘。
6、痛經(jīng)。
女性肝臟排毒的方法
1、飲食調(diào)理
荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能,對增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。
豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒,可清除體內(nèi)的污物。
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
無花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
此外,蜆子湯,檸檬,枸杞,菊花,金銀花,甘草,當(dāng)歸,生地,黃芩,羚羊酒,丹皮等亦對肝臟膽臟有解毒作用。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很臟,自然要盡量避免。
2、按太沖穴
按壓肝臟排毒要穴,太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
3、哭泣排毒
作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面有一些對身體有害的生化毒素。所以,女人難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧,這也是給肝臟膽臟排毒的方法。
4、別再熬夜
肝臟最佳排毒時間是01:00~02:00,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個時間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損。
5、每天運(yùn)動
研究顯示,每天運(yùn)動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動,睡前在床上練習(xí)10分鐘,可促進(jìn)肝臟排毒。
女性護(hù)肝的方法
護(hù)肝秘方一:多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二:用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三:喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。
護(hù)肝秘方四:心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護(hù)肝秘方六:保持適量運(yùn)動
最后一個護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運(yùn)動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。
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