特別嗜睡什么原因
特別嗜睡,規(guī)律反常,需要矯正。從養(yǎng)生的角度看,人最好睡子午覺,即子時(shí)大睡,午時(shí)小憩。
所謂物及必反,子時(shí)陰到極致而一陽生,午氣陽氣到極致而一陰生,子睡午憩,陰陽調(diào)和,故人有精神。你恰好相反,以晝代夜,復(fù)以夜作晝,這樣的反常睡眠時(shí)間長了,就會(huì)成為惡性循環(huán),越睡越想睡,終日無精神,并且神思渙散常不能作用精神于一點(diǎn),屬于一種亞健康狀態(tài),看上去很好,其實(shí)你已經(jīng)病了。
嗜睡的情況分類
女性懷孕后,出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期,常常感覺精神狀態(tài)不好,動(dòng)不動(dòng)就想睡覺。懷孕初期,孕婦嗜睡是正常現(xiàn)象。
抑郁癥嗜睡,我們都會(huì)有壓力,不管是學(xué)生,還是老師;不管是員工,還是老板;不管是平民百姓,還是位居高官……工作上、家庭中的種種壓力都會(huì)出現(xiàn),這就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)沮喪、壓制、無助等負(fù)面情緒,若是沒有得到及時(shí)有效的緩解,則很有可能會(huì)患上抑郁癥
經(jīng)期嗜睡癥:經(jīng)期嗜睡癥是指女性每遇經(jīng)行前后,或適值經(jīng)期,不分晝夜,時(shí)時(shí)欲睡,呼之能醒,醒后復(fù)又欲睡的病癥,又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。
夏季頭暈乏力嗜睡, 隨著夏季的日益臨近,不少人開始出現(xiàn)頭昏、全身乏力、耳鳴、嗜睡等情況。那么,頭昏、乏力、嗜睡源于何因,應(yīng)該如何加以緩解呢?整日頭昏、乏力、嗜睡的原因繁多,其中有些是比較嚴(yán)重的疾病,因此建議患者及時(shí)咨詢??漆t(yī)生或到醫(yī)院檢查治療比較好。
嗜睡以時(shí)時(shí)欲睡而呼之能醒,醒后無特殊不適為特點(diǎn),而與昏睡、昏厥、昏迷之以神識(shí)模糊不清有區(qū)別,亦不同于病后體弱、過度勞累的疲乏熟睡。
白天有發(fā)作性、難以控制的入睡為主要表現(xiàn)者為多寐。
隨著夏季的日益臨近,不少人開始出現(xiàn)頭昏、全身乏力、耳鳴、嗜睡等情況。那么,頭昏、乏力、嗜睡源于何因,應(yīng)該如何加以緩解呢?整日頭昏、乏力、嗜睡的原因繁多。
嗜睡的改善方法:
矯正睡眠,養(yǎng)成按時(shí)就寢、按時(shí)起床的習(xí)慣,白天廬工作就工作,夜里該睡就。 我和你有相似經(jīng)歷,現(xiàn)在基本矯正了。白天不是睡覺時(shí)候,越睡越想睡,延長睡眠時(shí)間只能使人更疲憊,并不能養(yǎng)足精神。
讓自己忙碌起來,導(dǎo)致嗜睡的一大原因是生活缺乏動(dòng)力和激情。應(yīng)該中啊最能發(fā)給自己帶來激情的事情來做。
調(diào)節(jié)好情緒,放松心情。
嗜睡可能是一種病,也可能不是。這是因人而異的。歸根到底還是靠我們自己是否重視,注意日常生活上的細(xì)節(jié)。讓自己生活在一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境。