亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>疾病知識>

      胃脹該怎么辦

      時間: 鞏詩754 分享

        許多人都遇到過胃脹這個問題,看似普通的脹氣,但是發(fā)作起來卻是讓人坐立不安,很是難受。腸胃脹氣有些是生理的,但也會是疾病引起的。下面就讓小編給大家說說各種造成胃脹的原因。

        一、胃脹的原因:

        1.大量吞入空氣

        大量飲水或飲用碳酸飲料時,易吞入空氣。精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時,也可隨唾液吞入較多氣體,對策:吃東西時細嚼慢咽,一次別吃太多、太撐。少喝碳酸飲料,且最好不要用吸管喝。

        2.腸道排空障礙

        腸梗阻或腸壁張力減弱時,腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。對策:有些胃腸道腫瘤或腹腔手術(shù)并發(fā)癥會引起腸梗阻,需要及時就醫(yī)。

        3.消化不良

        含纖維素較多的食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動產(chǎn)生腹脹;長期應(yīng)用廣譜抗菌素,可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體。對策:胃腸功能差的人要少吃粗糧。

        4.吃了易產(chǎn)氣的食物

        如豆制品、紅薯等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,因此產(chǎn)生更多氣體。乳類食品也很容易產(chǎn)生脹氣。對策:首先必須改變飲食習(xí)慣,少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這是產(chǎn)氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃。

        5.工作生活壓力大

        壓力會使腸胃蠕動變慢,產(chǎn)生腹脹。久坐不動也會讓氣積聚,不易排出。對策:坐得時間不要太久,飯后也不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,溫和輕緩的運動都有助消化。

        6.胃腸道疾病

        如消化性潰瘍、慢性胃炎、結(jié)腸炎、膽結(jié)石等患者,容易積聚腸氣導(dǎo)致脹氣。對策:及時中醫(yī)中藥治療。

        二、胃脹的應(yīng)對措施

        1、控制飲食

        首先,食物選擇上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃會引起消化不良,從而加重胃脹,所以需要盡量避免,如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用,糖不要與蛋白質(zhì)淀粉合用。其次是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐祝话阋粶滋O果醋加一杯水,在吃飯時飲用,有助于消化,可以快速的緩解胃脹癥狀。

        2、喝米湯

        米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

        3、避免脹氣食物

        脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

        4、多吃高纖維食品

        雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。

        5、適當(dāng)按摩

        按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

        6、服用助消化藥物

        如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

        7、適當(dāng)走動

        俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

        8、保持心情愉快

        生氣,情緒緊張等也可以引發(fā)腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等現(xiàn)象,所以保持愉快的心情很重要。

      1632341