不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣是導(dǎo)致精子活力低的原因，如高溫、感染、性生活過度等。那么，導(dǎo)致精子活力低的原因具體有哪些呢?如何提高精子活力?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)提高精子活力的相關(guān)方法吧!

　　提高精子活力的方法

　　1、在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，男性精子活力低很多是由于不良的生活習(xí)慣造成的，常見的不良生活習(xí)慣有：生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等，男性朋友應(yīng)該注意，遠(yuǎn)離煙酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔褲，讓睪丸有一個良好的環(huán)境，保持精子的正常活力。

　　2、禁止不潔性交，有健康安全的性生活。男性的生殖道感染對精子的活力有很大的影響，男性的精子被感染之后，會明顯的影響精子的活力。

　　3、保持健康的身體，患有疾病應(yīng)該及時的去正規(guī)醫(yī)院檢查和診治。一些疾病也會影響精子的活力，所以男性應(yīng)該預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，最好經(jīng)常的鍛煉身體，提高免疫能力。

　　4、減少對腎精的耗損。導(dǎo)致腎精耗損的因素為某些慢性疾病及房事不節(jié)，特別是過于頻繁的性生活或自慰等。所以應(yīng)普及性知識，正確對待性和性生活，養(yǎng)成良好的性生恬習(xí)慣。

　　導(dǎo)致精子活力低下的原因

　　一、經(jīng)常使用化學(xué)劑

　　男性朋友從干洗店拿回來的衣服較好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能;每天睡覺的時間也很晚，不運動，喜歡吃一些使用特別添加劑的食品，比如鴨脖。

　　二、傳染疾病

　　沒有預(yù)防過危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

　　三、睪丸疾病

　　睪丸發(fā)生腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等時沒有及時去接受治療。

　　四、生活或工作在噪音環(huán)境中

　　據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。

　　五、長期手淫

　　手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

　　六、吸煙喝酒吃油膩的東西

　　睪丸中生殖細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力

　　七、溫?zé)岘h(huán)境損害睪丸

　　如長期高溫作業(yè)，熱水浴，長期穿緊身褲，會使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。

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