腿發(fā)軟無(wú)力怎么回事和緩解方法
腿發(fā)軟又稱“打軟腿“、“腿打軟”、“膝蓋打軟”，是指正常行走或在上下樓梯時(shí)，突然感覺膝關(guān)節(jié)吃不住勁，腿發(fā)軟，想跪下去的感覺，有時(shí)會(huì)并發(fā)劇烈疼痛而真的摔倒的現(xiàn)象。這到底是怎么回事?下面小編就幫大家解開這個(gè)謎。
腿發(fā)軟無(wú)力現(xiàn)象：年輕人腿發(fā)軟
在劇烈運(yùn)動(dòng)之后(如長(zhǎng)跑、踢足球)，由于體液丟失過(guò)多而又未及時(shí)補(bǔ)充導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，會(huì)伴有肌肉酸痛的無(wú)力，但是經(jīng)過(guò)休息和補(bǔ)充電解質(zhì)就會(huì)很快恢復(fù)。
腿發(fā)軟無(wú)力現(xiàn)象：老年人腿發(fā)軟
老年人是膝蓋周圍軟組織受到疼痛刺激時(shí)，突然發(fā)生痙攣所致。
腿發(fā)軟無(wú)力病因
1. 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
半月板損傷：下肢負(fù)重、足部固定、膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，突然過(guò)度內(nèi)旋或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。表現(xiàn)為走平路打軟，有時(shí)還有關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限及活動(dòng)時(shí)彈響等。
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)穩(wěn)定性較差，突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，可能引起韌帶損傷。表現(xiàn)為感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數(shù)比較多，膝關(guān)節(jié)有錯(cuò)動(dòng)的感覺，而且部分會(huì)腫。
2.關(guān)節(jié)慢性疾病
由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連時(shí)，就會(huì)發(fā)生脂肪墊勞損，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。多發(fā)生在經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。
表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，打軟，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制，勞累后癥狀明顯。
3. 退行性改變
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年女性，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，軟骨退變剝脫會(huì)產(chǎn)生游離體，當(dāng)這些炎性因子刺激膝蓋周圍軟組織時(shí)，肌肉會(huì)突發(fā)痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)軟，有的活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。嚴(yán)重的膝部可出現(xiàn)內(nèi)翻畸形及內(nèi)側(cè)疼痛。
還有一種發(fā)生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即“髕骨軟化”，由于髕骨軟骨面變得不平，有時(shí)伴有先天性的髕骨脫位，會(huì)造成軟骨過(guò)早退化、缺損，從而使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)打軟癥狀。
如果是經(jīng)常性的發(fā)生一側(cè)或兩側(cè)打軟腿，則需要到醫(yī)院檢查，在排除了由于腦血管意外導(dǎo)致肢體偏癱、肌力下降等打軟腿外，多半是屬上述骨關(guān)節(jié)方面的問題。有望通過(guò)體檢、拍片、甚至做核磁共振等檢查明確病因。
關(guān)于調(diào)理：
小腿沉重?zé)o力(濕氣重)的人，可以最簡(jiǎn)答的刮痧拔罐的方法解決，比較好的方法是中藥火療。
小腿酸軟無(wú)力(氣血虛)的人，可以用艾灸久灸承山穴、委中穴。同時(shí)灸脾腧穴、胃腧穴、中脘穴，加強(qiáng)脾胃吸收功能，氣血的充盈。
備注：這是臨床中比較常見的，具體問題需要具體討論，也會(huì)有一些其他問題會(huì)導(dǎo)致小腿無(wú)力感，例如脊髓型頸椎病，就會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力，踩棉花感等等。
腿發(fā)軟無(wú)力如何緩解
1、干洗腿
用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆椋咳諗?shù)次，能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚
雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次，揉動(dòng)前將腿平伸在床上練，這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3、扭膝
雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時(shí)針方向和反時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。
4、擺腿
坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng)均可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
5、暖足
俗話說(shuō)，“暖足涼腦”，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
老年人腿發(fā)軟的原因
1、急性發(fā)作——腦血管病變
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。
另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
2、踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。
這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。
3、伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿上出現(xiàn)一些毛病是很常見的情況，一些腰椎疾病也會(huì)因?yàn)檠禎u漸突出而壓迫到神經(jīng)，這時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況，甚至有的會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時(shí)候建議老年朋友及時(shí)的醫(yī)院具體檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
4、笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
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