腸道紊亂有哪些相關(guān)危害
腸道紊亂有哪些相關(guān)危害
腸道功能紊亂常出現(xiàn)腹部不適，腹痛、腹脹、便秘或腹瀉便秘交替出現(xiàn)，腸道紊亂有哪些相關(guān)危害?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)腸道紊亂的相關(guān)危害吧!
腸道紊亂的危害
1、腸功能紊亂患者常常會(huì)有入睡困難,醒得早,惡夢多,比較容易被驚醒等。而在飲食上,常常沒有饑餓感,吃什么都沒味,胃脹,打嗝,發(fā)酸,燒心等癥狀的出現(xiàn)。有時(shí)候還會(huì)有頭暈、頭痛、頭發(fā)緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。
2、情緒上也會(huì)有煩躁焦慮、情緒不好、愛發(fā)脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現(xiàn)。
3、腸功能紊亂得不到良好的治療的話,很有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重性營養(yǎng)不良,神經(jīng)性厭食等嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4、患有腸功能紊亂一定要及時(shí)的到正規(guī)的胃腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,根據(jù)檢查的結(jié)果,有針對(duì)性的進(jìn)行治療,患者切不可自行治療,否則輕則病情加重,重則導(dǎo)致病變,最后不能痊愈。
5、可以導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良、貧血及維生素缺乏。能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短。維生素缺乏會(huì)出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,脫發(fā),產(chǎn)生早禿現(xiàn)象。造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等癥狀。
腸功能紊亂的自我護(hù)理
1、注意保暖。由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常,應(yīng)變能力差,所以要盡量避免突然接觸冷空氣,大量吃冷飲和涼拌菜,導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加快,出現(xiàn)疼痛和腹瀉。
2、調(diào)整食譜。應(yīng)該盡量少吃使腸脹氣、排氣增多的食物,如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等淀粉樣食物的攝入量,因?yàn)檫@些食物只能被人體吸收小部分,大部分要靠大腸內(nèi)部的細(xì)菌代謝分解,從而使產(chǎn)氣增多。炒菜烹調(diào)時(shí)可以適當(dāng)加入姜、蒜、胡椒等調(diào)味品,可以使排氣減少。腸道功能紊亂是濕熱嗎
3、穩(wěn)定情緒,勞逸適度,這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快腸道的蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。
4、加強(qiáng)鍛煉。可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部。左手在上,從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn),右手在下,以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)。
腸道紊亂的預(yù)防保健方法
1、要重視心理衛(wèi)生,解除心理障礙,調(diào)整臟器功能。
2、注意飲食衛(wèi)生,吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切,并與唾液混合,減輕腸的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化,盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。
3、適當(dāng)參加體育鍛煉,參與娛樂活動(dòng),學(xué)會(huì)幽默可以減少心理上的挫折感,求得內(nèi)心的安寧,增加愉快生活的體驗(yàn)。
4、生活起居應(yīng)有規(guī)律,少熬夜,不過分消耗體力、精力,主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)及周圍環(huán)境,注意季節(jié)氣候變化及人際關(guān)系等因素對(duì)機(jī)體的不良影響,避免腸道功能紊亂的發(fā)生或發(fā)展。
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