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      女性為什么容易體寒的原因

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      女性為什么容易體寒的原因

        體寒是女人的通病,體寒嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致女性身體異樣,甚至影響受孕,那么女性為什么容易體寒?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女性容易體寒的相關(guān)原因,一起來(lái)看看吧!

        女性容易體寒的原因

        1、循環(huán)障礙:心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

        2、貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

        3、壓力過(guò)大:精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行,從而使體溫低下。

        4、錯(cuò)誤洗澡:現(xiàn)代人忙工作,根本沒(méi)有時(shí)間在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷,但是由于時(shí)間短,沒(méi)有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。

        女人體寒的調(diào)理方法

        1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對(duì)于身體都會(huì)造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購(gòu)沖劑來(lái)喝。但值得提醒的,多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。

        2、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整全身的血液循環(huán),體寒的女人可以不選擇劇烈運(yùn)動(dòng),但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,盡量要保持足夠量的運(yùn)動(dòng)。

        3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),每天堅(jiān)持敲打100下,按摩小腹,通經(jīng)活絡(luò),還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

        4、即使是夏季,體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí),這樣既可以保持身體的清潔和干爽,還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通,加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。

        5、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖,多穿衣物,切記不要用涼水洗頭,因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng),還可能會(huì)引起頭疼的毛病。

        6、勤梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

        7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時(shí)多吃鴨血豬血。

        8、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

        9、受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜,不嚴(yán)重是2片,如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)。加水大火燒開后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

        10、例假結(jié)束后的第一周期間服用補(bǔ)血湯。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血,因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當(dāng)歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

        11、天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,按摩刺激雙腳穴位,堅(jiān)持步行半小時(shí)。

        女性體寒的危害

        體溫低會(huì)造成體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)行,身體被各種疾病侵?jǐn)_著,得了病后,恢復(fù)得也慢。這是因?yàn)?,比正常值?度,免疫力就會(huì)下降37%,如果體溫降到35度,身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。

        體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低血液循環(huán)就不好。血液循環(huán)不好,當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣,膚色晦暗、愛(ài)起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問(wèn)題由此產(chǎn)生。

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