冬季口干舌燥吃什么好
冬季口干舌燥吃什么好
冬季口干舌燥吃什么好？吃什么可以治療冬季口干舌燥？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹6種食物，冬季多吃這6種食物可以緩解口干舌燥現(xiàn)象。
冬季口干舌燥多吃這6種食物
1、荸薺
有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
2、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔恪⒋蟊阍锝Y(jié)、高燒煩渴等癥。
3、銀耳
能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。
4、百合
潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。
5、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
6、蘿卜
能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
秋季口干舌燥吃什么
梨
秋季氣候干燥，在飲食上，應(yīng)多吃含有水分的食物。梨鮮嫩多汁，含有較多水分，并且還有維生素和鈣等多種微量元素，非常適合秋季食用。
白木耳
秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”癥候，建議選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物?？蓪啄径盟莅l(fā)脹后，煮熟加糖當(dāng)點(diǎn)心吃，對治療“秋燥”非常有效。
蓮藕
秋令時(shí)節(jié)，正值鮮藕上市之時(shí)。蓮藕性溫，多食具有滋陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，清炒或做熬湯的配菜，都不失為時(shí)下的“當(dāng)家菜”。
番薯
番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有重要的抗氧化物質(zhì)胡蘿卜素，有益皮膚健康。用番薯代替飯，可以增加纖維質(zhì)的攝取。
胡蘿卜
胡蘿卜里含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)膩。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
口干舌燥喝什么湯
一、白果栗子肉絲湯
原料：瘦肉150克，冬菇6朵，栗子肉225克，白果30可，豆腐2塊
調(diào)味料：鹽，姜片
做法：
1、白果去殼，同栗子肉一起放入沸水里浸泡片刻，白果去衣，栗子肉也去衣;
2、豆腐切塊，冬菇對半剖開，瘦肉洗凈切絲，沸水汆燙，洗凈備用;
3、鍋加水煮滾，放入所有材料和姜片，煮滾后改用小火煲2小時(shí)，最后加鹽即可。
功效：該湯能生津潤燥，而且營養(yǎng)豐富、熱量低，特別適合夏季服用。
二、花旗參煲銀耳
原料：紅棗2顆，豬腿肉500可，銀耳2朵，花旗參、枸杞子適量
調(diào)味料：鹽
做法：
1、銀耳用清水泡發(fā)，洗凈備用，紅棗、花旗參洗凈備用，豬腿肉洗凈，沸水汆燙，洗凈切塊備用;
2、鍋加水，煮滾后倒入所以材料(除枸杞)，改用中火煲2小時(shí)，然后再放入枸杞，加鹽調(diào)味。
功效：花旗參溫和，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，銀耳也是滋補(bǔ)佳品，花旗參搭配銀耳，能夠固本強(qiáng)身，能有效緩解因睡眠不足等引起的虛火上升，同時(shí)，該湯具有滋補(bǔ)潤肺的作用，對喉嚨干澀等癥狀，有很好的治療效果。
三、香芹藕片魷魚湯
原料：香芹150克，蓮藕100克，魷魚200克
調(diào)味料：料酒，味精，鹽，胡椒粉，姜片
做法：
1、蓮藕去皮洗凈，切薄片，香芹洗凈后切段，魷魚洗凈切段，魷魚放入沸水汆燙，撈出瀝干;
2、鍋加油，燒熱，放姜片、魷魚，翻炒片刻后加料酒，倒入適量的清水，煮沸后放藕片、香芹，加鹽、味精和胡椒粉，5分鐘后即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕性味甘涼，能消暑清熱，生津潤喉，止血健胃，熟蓮藕性味由涼變溫，能強(qiáng)壯身體，開胃健脾，用蓮藕煮湯喝，能潤肺止渴，清除余熱，將蓮藕與魷魚一起煲湯，不但美味，而且還具有保健功效。
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