預(yù)防小兒感冒有什么小竅門
大家都知道其實(shí)冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)。那么預(yù)防小兒感冒有哪些小竅門呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防小兒感冒的相關(guān)小竅門,一起來看看吧!
預(yù)防小兒感冒的小竅門
1.注意補(bǔ)充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降,這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A,柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
2.紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
3.茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
4.雞湯
雞肉內(nèi)含半胱胺酸,它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。
5.生吃大蔥
蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外,還含蔥辣素,具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效,吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。
6.大蒜
大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌,還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí),除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛,加10倍水,取其汁液點(diǎn)鼻用,也可起到預(yù)防作用。
感冒后最適合做的事
第一步:找一張床
感冒后,最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話,最好請(qǐng)假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步:補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí),還能消除口腔中的不適感。
第三步:吃塊黑巧克力
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步:打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
第五步:吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
感冒的食療方法
1、生姜蘇梗湯
食材:生姜、蘇梗、陳皮、山楂6-9g。
制作:將方中各藥草放入砂鍋中,用非開水浸泡10分鐘,再加熱煮沸,濾去殘?jiān)?,加白糖、食鹽少許即可。每日1劑,頻頻飲服,3劑為1個(gè)療程。
功效:生姜可以散風(fēng)寒,行氣寬中;陳皮可以理氣燥濕;山楂可以消食化積;此食療主要治療小兒感冒見消化不良、嘔吐。
2、雙花飲
食材:金銀花30gP山植10g,蜂蜜25go 。
做法:將金銀花、山植置砂鍋中,加清水適量,以文火煎煮15分鐘,濾去殘?jiān)?,加人蜂蜜,攪拌均勻即可?—2日1劑,頻頻飲服,3劑為1療程。
功效:此食療可以疏風(fēng)情熱,消食和胃,潤燥生律。主治小兒風(fēng)熱感冒。
3、二香飲
食材:香薷,藿香各10g,炒谷芽、炒麥芽各12g。
制法:將各味共入砂鍋,加清水適量,煎開后再熬15分鐘,濾去殘?jiān)由僭S白糖即可服用。每日l劑,分次喂服,5天為1療程。
功效:此食療祛風(fēng)散寒,化濕和胃,消食去積。主治小兒風(fēng)寒感冒夾食滯。
4、金蟬神曲飲
食材:金銀花15g,蟬蛻5g,神曲10g。
制法:將各昧共置砂鍋中,加清水適量,煎開以文火煮15—20分鐘,濾去殘?jiān)?,加少許白糖服用。每日1劑,分次喂服。幼兒可每2天學(xué)齡前兒童可3天2劑,5天為1療程。
功效:此食療可以疏風(fēng)情熱,解表消食滯。主治小兒感冒挾食。
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