輕度糖尿病有什么癥狀
患上糖尿病很麻煩，也很難治療，你們知道輕度糖尿病的癥狀有哪些嗎?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)輕度糖尿病的表現(xiàn)吧!
輕度糖尿病的癥狀
一、視力下降
當(dāng)出現(xiàn)看不清東西，眼睛易疲勞，站起來時眼皮下垂，眼前發(fā)黑，眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暤痊F(xiàn)象。
二、手足麻木
糖尿病容易引起末梢神經(jīng)炎，手足麻木、疼痛、燒灼感等現(xiàn)象。
三、口腔疾病
1.口腔燒灼感口干口渴
2.皮膚黏膜可出現(xiàn)淤斑、淤點(diǎn)、水腫
3.不易治愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的牙齦炎、牙周炎、牙齦出血及牙痛等。
四、排尿困難
男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難者約為21。7%。
五、腹瀉與便秘
糖尿病可引起內(nèi)臟神經(jīng)病變，造成胃腸道功能失調(diào)，從而出現(xiàn)頑固性的腹瀉與便秘，其腹瀉使用抗生素治療無效。
六、性功能障礙
糖尿病可引起神經(jīng)病變和血管病變，從而導(dǎo)致男性性功能障礙，以陽痿最為多見。
七、體重下降
中年人的身體日漸肥胖，食欲也正常，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降很快，應(yīng)警惕糖尿病的可能。
八、視力下降
當(dāng)出現(xiàn)看不清東西，眼睛易疲勞，站起來時眼皮下垂，眼前發(fā)黑，眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暤痊F(xiàn)象。
九、手足麻木
糖尿病容易引起末梢神經(jīng)炎，手足麻木、疼痛、燒灼感等現(xiàn)象。
十、口腔疾病
1.口腔燒灼感口干口渴
2.皮膚黏膜可出現(xiàn)淤斑、淤點(diǎn)、水腫
3.不易治愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的牙齦炎、牙周炎、牙齦出血及牙痛等。
糖尿病患者的飲食禁忌
1、糖尿病飲食忌富含膽固醇的食物。
動物的肝臟自然的是不能吃了,一些動物油也是不能吃的如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉,糖尿病人禁吃這些富含膽固醇的食物是為了防止血管硬化,而發(fā)展成心臟病。
2、糖尿病飲食忌酒。
如果一個人長期飲酒,這樣對人體的肝臟不利,所以說糖尿病人就更是不能吃這些了。
3、糖尿病飲食忌含糖量高的食物。
糖尿病人是不能吃一些糖類食物的,如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖等這些糖都晶要禁食的,同時含糖量很高的食物也不能吃,如蜂蜜、巧克力、奶糖或者是一些水果糖,經(jīng)過車架加工的蜜餞和水果罐頭這些都是含糖量很高的,汽水、果汁、甜飲料這些也是很甜的,有很多面包和蛋糕餅類食物都是用大量的糖去做的,也是不能吃的。
預(yù)防糖尿病的方法
第一條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
從這個排序能總結(jié)出一個規(guī)律：吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類)，吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚類)。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，如果想控制好血糖，重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。
第二條：少油少鹽
吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標(biāo)。每人每天的油攝入量為50克以上，遠(yuǎn)高于25~30克的推薦值，容易導(dǎo)致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，相當(dāng)于一啤酒瓶蓋。
第三條：食物多樣、谷類為主
每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后，擔(dān)心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，并提前幾小時將食材泡好。
第四條：天天運(yùn)動，保持體重
“吃得越飽，死得越早”、“腰帶越長，壽命越短”這兩句話有點(diǎn)難聽，但很有道理。體重控制非常關(guān)鍵，建議大家通過腰圍監(jiān)測來調(diào)控。男性腰圍別超過85厘米，女性別超80厘米。建議每人每天堅(jiān)持鍛煉半小時以上，尤其是年輕人。
第五條：三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相對科學(xué)的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要適當(dāng)，冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅(jiān)果當(dāng)零食。
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