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      頸椎病的常見癥狀及預防方法

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        頸椎病多發(fā)于電腦族,長期固定頸椎姿勢造成。那么頸椎病有哪些常見的癥狀呢?頸椎病有什么預防方法呢?下面學習啦小編就來告訴你頸椎病的癥狀與預防,歡迎閱讀。

        頸椎病的常見癥狀

        1.眩暈

        眩暈是頸椎病患者常見癥狀表現,多為患者突然扭頭時出現眩暈,嚴重時還會發(fā)生猝倒的癥狀,這是因為頸椎病患者的椎動脈,受到頸椎增生性改變的壓迫,出現一過性腦供血不足時,容易出現這種癥狀,受這一因素的影響,還會使頸椎病患者出現惡心、嘔吐、頭痛、出汗等植物神經功能紊亂癥狀。

        2.血壓不穩(wěn)

        頸椎病癥狀表現為血壓不穩(wěn),因為頸椎病患者在發(fā)病后,會造成患者的交感神經功能出現紊亂,和椎基底動脈供血失常時,容易出現血壓不穩(wěn)定的癥狀,例如,有些頸椎病患者,經常會出現血壓的增高,血壓降低的癥狀。

        3.吞咽障礙

        頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙,其主要癥狀表現為吞咽時,喉嚨里出現梗阻感,或感覺食管內有異物,這是由于頸椎病患者食管的后壁,受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂,造成食管痙攣或過度松弛時,會出現吞咽困難的癥狀。

        4.上肢肌力減弱

        肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現,這為運動神經受損引起的癥狀,表現為頸椎病患者持物時費力,部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配,單獨神經受損表現為輕度肌力減弱,主要的神經根受累,可出現明顯的運動功能障礙。

        5.身體癥狀

        頸椎病癥狀表現多樣,患者在患上頸椎病以后,患者往往會表現為心前區(qū)疼痛、胸悶、早搏等心律失常等等,這些頸椎病的癥狀表現,是由于頸背神經后根受頸椎骨刺激和壓迫所致。

        預防頸椎病的方法

        1.頭部左右轉動運動

        (1)原理:此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動,加強椎體的靈活性,減輕神經壓迫癥狀,促進頸部血液循環(huán),緩解頸部肌肉緊張 。如果頭在左右水平方向轉動受限,可多做此項練習。

        (2)動作要求:頭從正中開始,慢慢向右轉,稍停一會 兒 ,然后慢慢往左轉,稍停一會兒。頭部轉動時,兩肩和腰不能轉動,盡量做到轉動頭部至最大程度。左右共做20~30次。

        2.頭部上下運動

        (1)原理:此項運動是增加頸椎 向前 后彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習對 治療 頸椎病所引起的手臂麻木,或因“ 落枕 ”引起的肩部不適有良效。

        (2)動作要求:頭慢慢后仰向上看,然后慢慢低頭向下看,都稍停一會兒。盡量做到最大程度,上下共做20~30次。

        3.頭側屈運動

        (l)原理:此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有 疲勞 感或肩部肌肉緊張,多做練習能起到緩解作用。

        (2)動作要求:緩慢做頭部側屈動作,并稍停一會兒,左右共做20次。

        頸椎病患者的飲食護理

        1、營養(yǎng)均衡

        但頸推病患者最好不要偏食一種食物,頸椎病患者應該保持營養(yǎng)均衡,一般說來,頸椎病患者對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃頸椎病患者應該注意飲酒、少吃燒烤,這些食物不利于患者病情恢復,還容易加重頸椎病的病情。

        2、飲食有度

        頸椎病患者的飲食要有節(jié)制,不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的,飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣,導致寒濕內生,從而加重頸椎病的癥狀。

        3、合理搭配

        飲食要合理搭配,不可單一偏食。食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面,都屬于這類食物;另一種食物,可以調節(jié)生理機能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的,粗細要同時吃,不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要,促進患者的康復和維持正常人體的需要。

        4、注意補充蛋白質

        因為蛋白質是是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。而維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞,因此,頸椎病患者多吃含有蛋白質和維生素的食物,可以有效緩解頸椎病病情,對患者的治療有幫助。


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