吃什么水果可以抗癌

　　水果和蔬菜是抗癌食品之首，每天只要攝入5份果蔬，就能降低癌癥風(fēng)險。那么吃什么水果可以抗癌呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　抗癌的16種水果

　　1、吃梨可抗癌

　　梨能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌。如《滇南本草》云：“治胃中痞塊食積。”《本草求原》也曾介紹：“治學(xué)業(yè)衰少，漸成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。”《圣濟(jì)總錄》中還有一便方：“治反胃轉(zhuǎn)食，藥物不下;大雪梨1個，以丁香15粒刺入梨內(nèi)，濕紙包四五重，煨熟食之。”由于里所含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨還適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

　　2、吃水蜜桃可抗癌

　　很多人都會感到好奇，到底水蜜桃中哪種成分可以抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散。研究人員解釋稱，水蜜桃中含有酚類化合物，也就是此化合物有抗癌的作用。因此，科學(xué)家建議，為達(dá)到理想的防癌抗癌效果，每天吃2至3個新鮮水蜜桃效果最佳。這樣每天堅持對預(yù)防癌癥很有幫助。

　　3、吃楊梅可抗癌

　　楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。一般人都能食用，每次5個(約40克左右)。

　　4、吃藍(lán)莓可抗癌

　　藍(lán)莓含有豐富能吸收氧化自由基的能力?？寡趸笖?shù)愈高，防止自由基的破壞愈強(qiáng)。藍(lán)莓的抗氧化指數(shù)很高，能防止自由基破壞細(xì)胞。又有回夏醇，可以保護(hù)心血管和心臟健康。回夏醇和維生素C，同是對抗老人癡呆的有效成分。此外藍(lán)莓中豐富的莓酸(Ellagicacid)，更是抗癌勇士。

　　5、吃番荔枝可抗癌

　　番荔枝是一種矮生植物。其果實(shí)大小與石榴相近，果肉呈乳白色，果實(shí)清甜。這種熱帶水果通常生吃，也可用來制作雞尾酒和甜食。科學(xué)家認(rèn)為，番荔枝是一種具有強(qiáng)抗癌效果的熱帶水果。用這種水果制成的果汁可以有效對抗癌細(xì)胞。而這種果汁不僅口感好，而且還不會像化療那樣帶來負(fù)面影響。

　　6、吃草莓可抗癌

　　這是一種非常好吃的又甜又酸的水果，也是人們在夏秋季節(jié)喜歡選用的，草莓含有非常豐富的營養(yǎng)，而且非常容易被人體吸收，其保健價值極高，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡羅卜素、維生素C、維生素E等，故被人譽(yù)為“水果皇后”。其中的胡蘿卜素，維生素C和維生素E都有抗氧化的作用。因此，多吃草莓有抗癌的作用。

　　7、蘋果可抗癌

　　蘋果中的某些成分能夠降低膽固醇，軟化血管，防止心血管疾病的發(fā)生。蘋果中的膳食纖維，有利于結(jié)腸癌的發(fā)生。蘋果中的果膠有助于排除體內(nèi)具有致癌作用的鍶，還能與某些反射性元素及某些致癌物相結(jié)合，形成無害的形式排出體外，以達(dá)到預(yù)防癌癥的作用。

　　8、吃香蕉可抗癌

　　性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤為適宜。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用。1986年，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤研究所發(fā)現(xiàn)，香蕉的提取液對三種致癌物——黃曲霉素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明顯的抑制癌的作用。

　　9、吃番茄可抗癌

　　因?yàn)榉鸭瓤墒撬闶鞘卟艘部梢运闶撬P(guān)鍵是番茄里含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素被證明有抑制癌癥的。它是強(qiáng)抗氧化劑，番茄紅素清除自由基的功效遠(yuǎn)勝于其他類胡蘿卜素和維生素E。而自由基是導(dǎo)致癌癥的原因。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃十次富含番茄的食物，會大大減少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的機(jī)會。

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