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      高血壓的產(chǎn)生原因有什么

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      高血壓的產(chǎn)生原因有什么

        秋季是高血壓高發(fā)期。高血壓怎么產(chǎn)生呢下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你高血壓的相關(guān)產(chǎn)生原因,歡迎閱讀。

        高血壓的產(chǎn)生原因

        1、年齡與性別

        高血壓病的發(fā)病率隨年齡增加而升高。據(jù)國內(nèi)資料,40歲以下的發(fā)病率平均為3.4%,40~49歲為10.2%,50~59歲為17.2%,60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%,女性為8.4%,女性高于男性。

        一般來說,在35歲以前男性患病率略高于女性,35歲以后則女性高于男性,這可能與女性的妊娠與更年期內(nèi)分泌變化有關(guān)。

        2、勞動性質(zhì)

        不同的職業(yè)人員,高血壓病的發(fā)病率有很大差別。有關(guān)資料顯示,腦力勞動為主者發(fā)病率達7.78%,體力勞動者達4.68%,而從事神經(jīng)緊張度高的職業(yè)如司機、售票員,其高血壓病患病率高達11.3%左右。

        3、肥胖或超重

        研究表明,肥胖者患高血壓的機會比正常人高2~4倍,減輕體重血壓往往會隨著下降。若體重超過標(biāo)準體重15%,應(yīng)考慮減肥。

        4、妊娠高血壓史

        女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據(jù)國內(nèi)報道,有人統(tǒng)計440人中有妊娠高血壓病史者為172人,發(fā)病率為39.06%。

        5、飲食、嗜好

        有關(guān)資料表明,飲食性質(zhì)與高血壓病的發(fā)病有一定關(guān)系。進食肉類食品較多的人,其發(fā)病率較高,如不吃肉的48人,偶吃肉的458人,常吃肉的556人,其發(fā)病人數(shù)分別占總發(fā)病人數(shù)的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸煙等嗜好與高血壓病發(fā)病率的關(guān)系各地報告不太一致。

        預(yù)防高血壓的方法

        1、減少食鹽攝入量

        高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克,大約小湯匙每天半匙,尤其對鹽敏感的患者要更少。

        2、保證合理膳食

        高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點、甜食,多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

        3、有效控制體重

        減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食,減少每天攝入的總熱量。

        4、戒煙

        煙中含有尼古丁,能刺激心臟,使心跳加快,血管收縮,血壓升高。

        5、限酒

        大量飲酒,尤其是烈性酒,可使血壓升高,有些患者即使飲酒后當(dāng)時血壓不高,但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常。

        6、增加體力活動

        適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重,可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動,每次活動一般以30到60分鐘為宜,強度因人而異。

        7、注意心理、社會因素

        高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢,避免情緒大起大落。

        降血壓的茶飲

        1、菊花山楂茶

        菊花、茶葉各10克,山楂30克。用沸水沖沏,代茶。每日1劑,常飲。

        功效:能清熱,降壓,消食健胃,降脂。

        適應(yīng)癥:適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

        2、決明茶

        高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克,蜂蜜適量。用蜜炙草決明,待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶飲。

        功效:本方能清頭目,通大便。

        適應(yīng)癥:可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。

        3、龍茶散

        綠茶50克,龍膽草30克。共研細末,溫水沖服。每次3克,每日2次。

        功效:能清熱瀉火,平肝降壓。

        適應(yīng)癥:適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。


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