高血壓飲食如何調(diào)理治療
高血壓患者要特別注意飲食方面的調(diào)理,這樣才能更好的平穩(wěn)血壓。那么你知道高血壓飲食如何調(diào)理嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹高血壓飲食治療方法。
高血壓飲食如何調(diào)理
一、低鈉飲食,我這里說(shuō)的是“低鈉”而不是“低鹽”,因?yàn)楹c食物遠(yuǎn)不止是食鹽(氯化鈉),一方面除了我們少?gòu)柠}罐里取食鹽以外,還要注重醬油、咸菜、松花蛋、掛面等當(dāng)中所含的鹽分;另外味精、調(diào)味汁等當(dāng)中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”,也有升高血壓的作用。世界衛(wèi)生組織最新推薦健康成人每日攝入食鹽的量為5克,而對(duì)于高血壓患者,我們推薦的每日攝入量是3克。
二、節(jié)食,體重每增加百分之一,血壓增高約5-8毫米汞柱,通過控制米、面、糖等熱量的攝入,規(guī)律運(yùn)動(dòng),把體重控制在理想水平,是控制高血壓的基礎(chǔ)。另外節(jié)食還指限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,少吃動(dòng)物性脂肪,限制紅肉的數(shù)量。高粱、甘薯、玉米等粗糧可以幫助體內(nèi)膽固醇的排泄,也是不錯(cuò)的選擇。節(jié)食不光是減少食物,還包括要適當(dāng)多吃植物性蛋白和魚類,對(duì)于防治血管并發(fā)癥有效。
三、多吃含鉀的食物,鉀和鈉像是坐蹺蹺板,鉀高了,可以促使鈉的排除,進(jìn)而降低體內(nèi)鈉的含量,也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內(nèi),起到了降壓作用,橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含鉀豐富。
高血壓飲食治療方法
偏方一:桑葉菊花汁
配方:霜桑葉30克,黃菊花10克。
用法:桑葉、菊花洗凈入砂鍋,加水適量,文火煎煮,去渣取汁??诜咳?次。
功效:可治高血壓、頭昏、
偏方二:枸杞汁
配方:枸杞的莖、葉500克。
用法:將枸杞莖、葉加適量的水煮,煮好后喝其汁液。
功效:枸杞能鎮(zhèn)定肝風(fēng),又能補(bǔ)精益氣,是高血壓患者的食療佳品,尤其是對(duì)老年患者更為適用。
偏方三:葛粉菊花茶
配方:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜適量。
用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再調(diào)入蜂蜜,每日1次,常服。
功效:主治高血壓。
偏方四:鬼針草湯
配方:鬼針草適量。
用法:夏秋季采收全草(連根),洗凈泥沙雜質(zhì),晾干備用或鮮用。干品每次20-30克,砂罐加水浸泡15-20分鐘,文火煎熬,沸后立即離開爐火,冷卻,每日午飯前服一大口(50-70毫升)。
鮮品每次50-60克,煎,服法同前。每日服1次,服至癥狀消失,血壓正常即可停藥。
功效:主治高血壓,癥見耳鳴、口干口苦、惡心嘔吐等。
說(shuō)明:鬼針草又名盲腸草、脫力草等,性平味苦,無(wú)毒,有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。
偏方五:寶茶
配方:普洱茶、菊花、羅漢果各60克。
用法:三藥共研制成粗末,用紗布袋(最好是濾泡紙袋)分裝,每袋20克。每日1次,用上藥1袋,以沸水沖泡10分鐘,待溫頻頻飲服。
功效:養(yǎng)肝益腎,主治高血壓。
高血壓對(duì)人體的影響
一、腦血管,易于造成腦血管硬化或者痙攣,輕者可以導(dǎo)致頭暈、耳鳴、記憶力減退、平衡能力失調(diào);再發(fā)展可以導(dǎo)致一過性腦缺血發(fā)作、腔隙性腦梗塞;重者可以導(dǎo)致中風(fēng)、偏癱失語(yǔ)甚至危及生命。
二、心臟,高血壓患者外周動(dòng)脈壓力增高,心臟如果想要把血液輸送出去,必須加倍做工,讓左心室處于持續(xù)的高負(fù)荷狀態(tài),導(dǎo)致左心室肥厚、勞損,進(jìn)一步發(fā)展可以出現(xiàn)胸悶喘憋、活動(dòng)能力受限等左心衰的表現(xiàn)。
三、腎臟,高血壓可以導(dǎo)致腎功能逐漸減退,體內(nèi)毒素不能排泄,甚至導(dǎo)致尿毒癥。
四、眼底動(dòng)脈,高血壓可以引起眼底動(dòng)脈硬化,視乳頭水腫,進(jìn)而出現(xiàn)視力下降。
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