造成社交恐懼癥的原因及治療方法
造成社交恐懼癥的原因及治療方法
社交恐懼癥是日常生活中較為常見的一種神經(jīng)癥，屬于恐懼癥的一種亞性。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，下面是小編精心為你準備的造成社交恐懼癥的原因及治療方法，希望對你有幫助!
造成社交恐懼癥的原因
1、 心理社會因素造成社交恐懼癥
患者在首次發(fā)病前可能會有某種精神刺激因素,資料表明有近三分之二的患者都主動地追溯到與其發(fā)病有關的某一事件。19世紀初,美國心理學家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機制,認為恐懼癥狀的擴展和持續(xù)是由于癥狀的反復出現(xiàn)使焦慮情緒條件化,而回避行為則阻礙了條件化的消退。即當患者遭遇某一恐懼性刺激時,當時情景中另一些并非恐懼的刺激(無關刺激)也可能同時作用于患者大腦皮層,兩者作為一種混合刺激形成條件反射,所以今后重遇這種情景,即便是只有無關刺激,也能引起強烈的恐懼情緒。然而部分患者并無曾受恐嚇的經(jīng)歷,有些患者恐懼的對象經(jīng)常變換,這些都是條件反射學說難以解釋的。
2、 害怕受到挫折、嘲笑造成社交恐懼癥
這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗,或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等,從而在他們的心理上留下陰影,使其對人群感到恐懼,以致害怕與人交往,和人說話時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等情況。
社交恐怖癥的治療方法
1、勇敢地去面對人際交往
有緊張現(xiàn)象的人,在社交場合下,往往會表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會出丑而不去面對。其實,逃避并不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自己,以致下次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。
2、 社交恐怖癥不要苛求完美
用輕松友善的心態(tài)對待自己和他人,多給自己積極的心理暗示,“你當然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”,把你愿意與人交往的念頭表達出來,結(jié)識那些你想結(jié)識的人,朋友會讓你的世界更開闊。需要立即回答問題揭示出這個人對沉默感到不適,通常談話里最無重量的人才希望不要有冷場,但是沉默也沒關系,它表現(xiàn)出你的外表讓你感到舒服。
學著暫停一下,別急著回答問題,把想法集中在一起,避免說“嗯”,用更智慧的方式呈現(xiàn)你的才華。
3、積極配合治療社交恐懼癥
認識到社交恐懼癥是一種心理疾病,就應該積極配合治療。“治療社交恐懼癥的關鍵是行為治療。行為治療通俗的理解就是指,你哪方面不行,就越要逼自己做關于那方面的事,慢慢就能在這個過程中鍛煉出來。”謝永標主任解釋,如一些社交恐懼癥患者害怕處于大庭廣眾之下,害怕與陌生人接觸,醫(yī)生就會帶他到一些人流密集的地方,在人群中穿梭行走。一開始患者可能會覺得很難受,但經(jīng)過一段時候后,他會發(fā)現(xiàn)好像并沒有想象中這么痛苦。經(jīng)過一段時間治療后,他可能能夠獨自一人在人群中穿梭。
社交恐怖癥的表現(xiàn)
1、場所恐懼癥的表現(xiàn)
場所恐懼癥以女性多見,病人多出身于穩(wěn)定而且成員關系密切的家庭,母親對病人的過分保護很常見,病前性格多害羞、被動、依賴、容易焦慮不安。病后對家屬的依賴更加突出。外出需人陪伴,嚴重者不敢出門,長期困居家中。
場所恐懼癥的癥狀往往是復雜多樣的,常常合并有其他內(nèi)容的恐懼癥,還常有驚恐發(fā)作和焦慮癥,有些病人還合并有抑郁癥狀、癔癥癥狀、強迫癥狀或人格解體。臨床上有兩種情況,一種是無驚恐發(fā)作,另種是有驚恐發(fā)作。
2、場所恐懼癥的表現(xiàn)
相對來講,患上社交恐懼癥的患者總是處于焦慮的狀態(tài)下,自己也是說不出為什么會出現(xiàn)這樣的情況,他們害怕在別人或公共場合中出洋相,所以一旦與人交往或出現(xiàn)在公共場合中的話就會感到非常的緊張,對于他們來講是非?？植赖囊患?所以總是逃避著。
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