壓力大心臟會變差
壓力大心臟會變差
壓力大心臟會變差嗎?壓力是許多健康問題的元兇，它有時讓你頭疼、健忘，有時讓你呼吸困難，產(chǎn)生瀕死感覺，它的傷害總是出人意料。小編告訴你壓力大心臟會變差嗎。
壓力大心臟會變差
1、壓力大心臟會變差
面對壓力,人們會本能地進入一種應(yīng)激狀態(tài),而在這種狀態(tài)下,人體除了會自動分泌兒茶酚胺類物質(zhì),引起血壓變化,也會造成心率變快,血管內(nèi)皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化,從而誘發(fā)心梗、心絞痛、中風(fēng)等心腦血管疾病。事實上,對壓力越敏感的人患心臟病的幾率越高。胃腸變?nèi)?。身體進行壓力反應(yīng)的第一步,就是促使血液從消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)向主要肌肉群。腸胃可能會清空內(nèi)部物質(zhì),使身體做好迅速反應(yīng)的準(zhǔn)備。在壓力作用下,腹部肌肉會不自覺地持續(xù)緊縮造成腹痛。同時,壓力也會導(dǎo)致腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統(tǒng)疾病相關(guān),比如腸易激綜合征、胃潰瘍等。
2、壓力大會引起心臟病突發(fā)
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,人們的工作壓力越來越大。人的壓力過大,容易出現(xiàn)睡眠不足、精神緊張、運動不足等,如果再不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,調(diào)整好情緒,適當(dāng)減壓,心臟病就會“纏”上身。究其原因是大腦的記憶等區(qū)域高級神經(jīng)中樞的活動與心臟的正常功能活動相關(guān)聯(lián),長期過度的精神壓力會導(dǎo)致大腦調(diào)節(jié)心臟的功能失去平衡,進而損害心臟功能,增加患病和意外事件發(fā)生的幾率。還有太過繁忙高壓緊張的工作,會不斷刺激人的激交感神經(jīng)。而交感系統(tǒng)會導(dǎo)致心臟興奮性增加,副交感系統(tǒng)使心臟興奮性降低,兩者平衡則對人體最佳。
3、壓力大心臟會變差并皮膚老化
粉刺等皮膚問題通常與激素失調(diào)有關(guān),而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。很多三四十歲的女性會在月經(jīng)周期的特定時候遭受粉刺的侵擾。壓力會延長皮膚問題發(fā)生的時間,疲憊的免疫系統(tǒng)則需要更多時間才能修復(fù)各類損傷。長期壓力大會導(dǎo)致慢性粉刺,還會引起牛皮癬、麻疹等各類皮炎。
可以減壓的食物
1、壓力大吃南瓜減壓
南瓜富含多種胡蘿卜素,其中含有的抗氧化劑β胡蘿卜素能夠有效去除有害酸素,其抗氧化成分還能防止老化,預(yù)防癌癥、心臟病和中風(fēng)等成人病。此外,南瓜還能有助于加強體內(nèi)的神經(jīng)組織,消除因各種事物導(dǎo)致的壓力以及失眠癥。
2、壓力大吃香蕉減壓
香蕉中含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂,使心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能,使血壓處于正常狀態(tài)。此外,香蕉中含有的大量鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。對白領(lǐng)來說,常吃香蕉,可以緩解緊張的情緒,穩(wěn)定心態(tài)。
3、壓力大喝綠茶減壓
無論是何種原因讓你心生怒火,若想快速平心靜氣,營養(yǎng)專家建議你泡一杯綠茶喝。因為綠茶中含有的茶氨酸具有靜氣凝神的功效,而綠茶中適量的咖啡因并不會使你暴跳如雷。另外,綠茶較之咖啡,效用更溫和。
壓力大的危害
1、壓力大會導(dǎo)致消化能力下降
壓力會促使胃酸產(chǎn)生,從而導(dǎo)致食道痙攣、腹瀉、刺激性腸炎、結(jié)腸痙攣。壓力會讓你胃口大增,而后你會發(fā)生胃灼熱或酸返流,你的胃還會產(chǎn)生惡心甚至疼痛。如果壓力很大的話,你甚至?xí)a(chǎn)生嘔吐癥狀。壓力還會影響你的消化道和腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,你會因此而發(fā)生便秘。
2、壓力大會影響生殖系統(tǒng)
男性受到壓力后,會影響生殖系統(tǒng)的正常功能,時間長了,這種壓力導(dǎo)致的慢性應(yīng)激會損害睪酮和精子質(zhì)量,引起陽痿。女性受到壓力后,會引起月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng),還會導(dǎo)致月經(jīng)周期延長,甚至加劇疼痛。
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