引發(fā)糖尿病的原因與早期表現(xiàn)介紹
引發(fā)糖尿病的原因與早期表現(xiàn)介紹
糖尿病是常見的一種內(nèi)分泌疾病，很多人深受糖尿病的折磨。大家知道引發(fā)糖尿病有什么原因嗎?糖尿病有哪些早期的表現(xiàn)呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講糖尿病的內(nèi)容吧!
引發(fā)糖尿病的原因
1.缺少維生素
人體缺少維生素E容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對(duì)健康中年男子進(jìn)行了為期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內(nèi)，其中體內(nèi)維生素E含量低的男子患糖尿病的危險(xiǎn)是正常人的4倍。因此，除減肥和加強(qiáng)體育鍛煉可減少患糖尿病的危險(xiǎn)外，增加維生素E的攝入量也是一種重要的輔助手段。
2.愛看電視
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每周看電視時(shí)間不到一小時(shí)的男性相比，每周看2至10小時(shí)電視的男性罹患糖尿病的危險(xiǎn)高出66%;看電視時(shí)間在21至40小時(shí)的男性，危險(xiǎn)增加一倍;看電視時(shí)間在40小時(shí)以上者，危險(xiǎn)提高幾乎兩倍。這項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間看電視這種缺乏運(yùn)動(dòng)的生活形態(tài)和患糖尿病的危險(xiǎn)有直接關(guān)聯(lián)。并不是電視本身帶來糖尿病危險(xiǎn)，而是通?？措娨曉骄?，代表一種典型的生活態(tài)度與習(xí)慣，即攝取過多卡路里和運(yùn)動(dòng)量較少。
3.壓力大
喪偶、經(jīng)濟(jì)困難或其他改變生活的變化，都是使中年人患糖尿病的危險(xiǎn)因素。生活中發(fā)生重大不利變化，因而產(chǎn)生巨大心理壓力，是發(fā)生Ⅱ型糖尿病的普遍現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。
4.吃得過飽
吃得過飽易患糖尿病，如果人吃得過飽，肝臟內(nèi)“固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1C”(簡(jiǎn)稱SREBP-1C)會(huì)增加，導(dǎo)致胰島素作用下降，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。
長(zhǎng)期進(jìn)食過飽，會(huì)使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細(xì)胞長(zhǎng)期處于“負(fù)擔(dān)”過重、相對(duì)疲勞狀態(tài)，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發(fā)糖尿病。另外長(zhǎng)期吃過多飲食對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群，更容易引起體內(nèi)的胰島素過量積存，從而造成高胰島素血癥，而高胰島素血癥是導(dǎo)致全身性動(dòng)脈硬化的主要原因。
5.水果當(dāng)飯
天熱的時(shí)候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應(yīng)付一頓飯。醫(yī)生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對(duì)一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節(jié)制地進(jìn)食往往容易使血糖直線上升，從而引發(fā)糖尿病癥。
6.睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對(duì)8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長(zhǎng)達(dá)10年后發(fā)現(xiàn)，這些人當(dāng)中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
7.每天一罐甜蘇打水
婦女每天喝超過一罐的甜蘇打汽水，不但容易變肥胖，也增加了患糖尿病的機(jī)會(huì)。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高85%。除了軟飲料中含有過多熱量外，飲用者快速吸收很多糖分也使她們?nèi)菀追逝趾突继悄虿?。這可能不是糖的問題，而是跟糖在液體食品里有關(guān)。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導(dǎo)致攝入能量過多，最后引起超重和肥胖。
8.女性鐵過多
體內(nèi)蓄積的鐵過多會(huì)導(dǎo)致女性罹患成年型糖尿病，因此及早驗(yàn)血有可能幫助識(shí)別有患病危險(xiǎn)的人。
鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質(zhì)的配合物，是鐵蓄積量的標(biāo)志。研究人員發(fā)現(xiàn)，即使把諸如肥胖和其他危險(xiǎn)因素，包括糖尿病家族史、身體活動(dòng)、飲酒和飲食之類的因素考慮進(jìn)去之后，在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)性也差不多是常人的兩倍。
糖尿病的早期表現(xiàn)
①大家常常說的“三多一少”其實(shí)屬于糖尿病早期最典型的癥狀解釋了。
“三多”就是多飲、多尿、多食。“一少”是體重減輕，會(huì)伴有疲乏無力的癥狀。1型糖尿病發(fā)病時(shí)三多一少的癥狀明顯，2型糖尿病的癥狀不是很明顯。
?、陲埱坝袕?qiáng)烈的饑餓感。有的糖尿病患者餐前有低血糖癥狀，盡管三多一少的糖尿病早期癥狀不是很明顯。這主要和糖尿病患者的胰島素分泌和血糖不同步而產(chǎn)生的。
?、厶悄虿〉娜顺３Ｈ菀赘杏X到很勞累、很困乏。
?、芴悄虿≡缙诎Y狀會(huì)足病潰爛，不易治愈。
⑤糖尿病患者視力模糊，視物不清。這是因?yàn)檠巧邔?dǎo)致眼睛受到傷害。
?、奕绻怯變旱昧颂悄虿。L(zhǎng)速度也會(huì)受到一定程度的影響。
⑦脛前有黑斑。糖尿病患者腿上一碰就青一塊，恢復(fù)很慢。
⑧糖尿病早期癥狀會(huì)感到手和腿對(duì)稱xing麻木或者疼痛。
⑨糖尿病患者會(huì)經(jīng)常發(fā)生感染。
⑩男性糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)陽痿。女性糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)陰道異常干燥。這些都是糖尿病癥狀的表現(xiàn)。
預(yù)防糖尿病的方法
1.少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動(dòng)脈硬化。
2.控制飲食、定期鍛煉、三餐定時(shí)和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每天最好進(jìn)行30分鐘快走。
3.如果體重減輕5%～7%，可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。生活方式變化(特別是增加運(yùn)動(dòng)量)與藥物治療相結(jié)合，是減重防糖的關(guān)鍵。
4.找出愛吃薯片等食物的原因，如果是壓力大或寂寞無聊等，可以改成找人聊天、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。如果是餓了，不妨來把堅(jiān)果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。
5.多攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果(而非果汁)等。這些食物消化時(shí)間長(zhǎng)，不會(huì)導(dǎo)致飯后血糖猛升。
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