什么人易得糖尿病以及癥狀表現(xiàn)
糖尿病是現(xiàn)代社會常見的疾病之一。這種疾病威脅人們的身體健康,并給人們帶來巨大的影響。本文是什么人易得糖尿病,糖尿病的癥狀,希望對大家有幫助!
什么人容易得糖尿病
1、易患糖尿病的人群
吃得過飽:如果人吃得過飽,肝臟內(nèi)“固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1C會增加,導(dǎo)致胰島素作用下降,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。長期進(jìn)食過飽,會使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細(xì)胞長期處于”負(fù)擔(dān)“過重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感性的人群,極易誘發(fā)糖尿病。
水果當(dāng)飯:各類瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來血糖就偏高的中年人來說,不加節(jié)制地進(jìn)食往往容易使血糖直線上升,從而引發(fā)糖尿病癥。
睡眠不好:睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。人在睡眠不好或睡眠太少的時候,體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素將變得更加活躍,從而從多方面影響到人體吸收糖分,進(jìn)而帶來患糖尿病的后果。美國研究人員通過實驗也發(fā)現(xiàn),一個人如果連續(xù)一個星期每夜只睡眠4個小時,這必將對人體吸收糖分產(chǎn)生副作用。
2、糖尿病患者的運動治療
運動治療的原則是適量、經(jīng)常性和個體化。運動計劃的制定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。以保持健康為目的的體力活動為每日至少30分鐘中等強度的活動,如慢跑、快走、騎自行車、游泳等。但是,運動項目要和患者的年齡、健康狀況、社會、經(jīng)濟、文化背景相適應(yīng),即運動的項目和運動量要個體化。應(yīng)將體力活動融入到日常的生活中,如盡量少用汽車代步和乘電梯等。運動的強度可根據(jù)運動一小時后的心率與預(yù)期最大心率間的關(guān)系(有自主神經(jīng)病變者不適用)來估計。
3、糖尿病患者不宜食用蜂蜜
糖尿病患者能否食用蜂蜜一直是許多中老年人關(guān)心的問題。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,質(zhì)量好的蜂蜜中,葡萄糖和果糖含量約占70%-80%,這兩種糖均為單糖,極易為人體吸收,因此,如果您的血糖不穩(wěn)定,就不宜服用蜂蜜,以免引起血糖的波動。不過,糖尿病患者在血糖控制較理想時可適當(dāng)服用蜂蜜,但要同時減少其他淀粉類食品的攝入。
糖尿病人飲食應(yīng)注意什么
可以一日三餐或多餐,“少吃多餐”肯定好過“暴飲暴食”,但均應(yīng)總量控制!活動少的每日主食5-6兩,運動量大的可以7-8兩; 1袋牛奶或豆?jié){(尿酸高、痛風(fēng)者切忌)。
對于糖友來說,喜歡喝粥不是好事!因為稀飯消化快、吸收快,喝下去后血糖很快升高,而到了第二餐餐前,胃中有空空無物,進(jìn)而容易出現(xiàn)低血糖,這樣就人為地造成血糖的波動,有的甚至象“坐過山車”一樣。而血糖的波動比血糖偏高危害還要大。
每日可以吃2兩左右瘦肉,尿酸和膽固醇不高者可以吃一些量海鮮,但忌生食;1至2個雞蛋;可以多吃一些淡水魚。每天1~3斤蔬菜,如果覺得吃不飽,可以用蔬菜充饑。
盡量避免吃零食。除非出現(xiàn)低血糖征象時可食用餅干、糖果外,平素盡量少吃甚或不吃瓜子、花生等堅果類食品,因為這些果仁類食物都含有大量脂肪,對本身已有心血管損害風(fēng)險的糖友患者而言,多食此類食物無疑是火上澆油,故應(yīng)節(jié)制。
治療糖尿病的誤區(qū)是什么
中醫(yī)中藥根治糖尿病:醫(yī)學(xué)界目前還沒有找到根治糖尿病的方法,中醫(yī)同樣如此。中國醫(yī)學(xué)博大精深,中藥藥性復(fù)雜,對糖尿病的治療效果尚待進(jìn)一步研究,目前比較共同的認(rèn)識是:中醫(yī)、中藥對糖尿病慢性并發(fā)癥的防治有一定作用。但病友們?nèi)绻ば抛苑Q能根治糖尿病的“中醫(yī)”,而終止現(xiàn)行的正常治療,其結(jié)果往往是人財兩空。
吃糖尿病食品:有一定糖尿病飲食治療知識的病友都應(yīng)該知道:飲食治療的目的在于控制總熱量和均衡飲食,而并不在于專門吃所謂的“糖尿病食品”。其實糖尿病食品中的營養(yǎng)成分與普通食物沒有什么不同。病友們?nèi)绻蛔⒁馓悄虿★嬍持委煹脑瓌t而認(rèn)為只要吃“糖尿病食品”血糖就沒有問題,這是很危險的。糖尿病的治療誤區(qū)有很多種,不僅僅是以上兩種,我們一定要詳細(xì)的了解,只有這樣才能使得我們的治療結(jié)果更加的理想,
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