吃什么能有效治療便秘
吃什么能有效治療便秘
很多時(shí)候便秘是由于飲食不當(dāng)造成的,我們同樣可以通過(guò)飲食來(lái)改善。那么治療便秘的吃什么呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
治療便秘的偏方
1、早起一杯冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2~3杯冷開(kāi)水,即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射,開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
2、飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
3、西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
4、魔芋蜂蜜汁
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持,可治療久治不好的便秘。
5、黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克,粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈備用,黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi),加清水,旺火燒沸后,再改用小火煮至粥成。本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘。
6、菠菜粳米粥
取新鮮菠菜200克,粳米30克。先煮粳米粥,將熟,入菠菜,見(jiàn)沸即熟,然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。
7、冰糖燉香蕉
這是廣東民間驗(yàn)方,香蕉2只冰糖適量,將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。每日服2次,連服數(shù)日??汕鍩釢?rùn)燥,解毒滑腸,補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
8、蜂蜜香油湯
蜂蜜50克,麻油25克,熱水約1000克。將蜂蜜放進(jìn)碗內(nèi),攪拌后起泡沫時(shí),邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中,再共同拌勻;蜂蜜,麻油攪勻后,把溫?zé)崴s1000克,徐徐加入,再攪勻,攪至熱水,麻油,蜂蜜成混合液狀,即可以服用。適合腸燥便秘者。
9、蒲公英
取蒲公英干品或鮮品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
造成便秘的原因
便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少,間隔時(shí)間延長(zhǎng)或糞質(zhì)干燥,排出困難或排出不暢。飲食問(wèn)題是其中一個(gè)多見(jiàn)的因素。攝入飲食過(guò)少,食物成分不當(dāng)(食物中含多量蛋白質(zhì),而碳水化合物、纖維成分少)、飲食習(xí)慣、飲食種類的改變、環(huán)境變化等因素均可造成腸蠕動(dòng)功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。
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