血壓是人體健康的一個重要指標。男性在進入30歲之后，身體各項機能開始下降，那么高血壓早期的癥狀有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　高血壓早期的癥狀

　　1、早期表現(xiàn)

　　早期多無癥狀，偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈，頭痛，眼花，耳鳴，失眠，乏力，注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調(diào)所致，早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續(xù)升高，臟器受累。

　　2、腦部表現(xiàn)

　　頭痛，頭暈常見，多由于情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)，血壓急驟升高，劇烈頭痛，視力障礙，惡心，嘔吐，抽搐，昏迷，一過性偏癱，失語等。

　　3、心臟表現(xiàn)

　　高血壓的會出現(xiàn)心功能代償，癥狀不明顯，后期，會心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。

　　4、腎臟表現(xiàn)

　　長期高血壓致腎小動脈硬化，腎功能減退時，可引起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及紅細胞，尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙，出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。

　　5、動脈改變

　　高血壓的發(fā)生也會帶動動脈的改變。

　　6、眼底改變

　　有時候有高血壓的人群，仔細觀察眼底也是和正常不一樣的。

　　高血壓的飲食原則

　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

　　2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進 動脈。

　　3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

　　4、戒煙少酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引心肌梗塞。

　　5、宜多食鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

　　高血壓食療方法

　　1、荷葉粥

　　鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖。每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

　　2、車前子粥

　　車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥?？衫[，養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。

　　3、薺菜粥

　　薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。每日1次。有清熱解毒，養(yǎng)肝明目，利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。

　　4、葛根粉粥

　　葛根粉15克與粳米100克同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴者。

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