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      肥胖與疾病的關(guān)系(2)

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        最佳減肥食物排行榜

        最瘦腰水果——草莓

        熱量:30大卡(100克可食部分)

        草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精。

        最瘦臉蔬菜——芹菜

        熱量:11大卡(100克可食部分)

        一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!

        最瘦腿蔬菜——白蘿卜

        熱量:21大卡(100克可食部分)

        就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣,大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量(能量食品)以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的!對(duì)付大腿脂肪是最合適不過(guò)的了。

        最瘦腹蔬菜——番茄

        熱量:19大卡(100克可食部分)

        常常見(jiàn)到有的女孩,從背后看腰肢婀娜,可從側(cè)面看前面怎么會(huì)凸出個(gè)小肚腩。這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時(shí)候,去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

        最瘦背水果——葡萄柚

        熱量:33大卡(100克可食部分)

        哪個(gè)女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少,而且這個(gè)部位的贅肉還特別難減。其實(shí),知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖(血糖食品)被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí),選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

        最刮油食物——檸檬

        熱量:35大卡(100g克可食部分)

        檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!


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