預(yù)防乳腺癌怎樣預(yù)防
預(yù)防乳腺癌怎樣預(yù)防
乳腺癌是女性健康的第一殺手，為了遠(yuǎn)離癌癥，女性朋友一定要呵護(hù)乳房健康!你知道如何預(yù)防乳腺癌呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
預(yù)防乳腺癌的方法
1、讓身體動(dòng)起來(lái)
運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
2、了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。
3、戒煙戒酒
人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。
4、每晚睡眠時(shí)間至少保證6小時(shí)以上
美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。
5、做做家務(wù)
在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌最有效的方式。
6、不亂吃減肥藥
大多數(shù)的減肥藥減肥原理都是讓人體脫水，長(zhǎng)期服用不僅不會(huì)減肥還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生，增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
乳腺癌早期癥狀
1、腫塊
對(duì)于成年婦女來(lái)說(shuō)，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺中有能觸及得到的任何腫塊，必須予以重視，以排除癌的可能性。
乳腺癌的生長(zhǎng)速度一般較慢，但又有快有慢，在妊娠期或哺乳期生長(zhǎng)就較迅速。腫塊也有大有小，愈小則轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)也愈少，而治愈的機(jī)會(huì)則越多。所以，女同胞們?cè)跈z查乳房時(shí)必須仔細(xì)，以防遺漏。腫塊的形態(tài)多呈不規(guī)則而偏于圓形或長(zhǎng)圓形，與正常組織分界不清，質(zhì)硬。早期乳腺癌的腫塊，用手指可以自由推動(dòng)，但如果它已侵犯到胸大肌或胸壁時(shí)，則推動(dòng)要受到限制。
2、疼痛感
大多數(shù)患者開始并無(wú)疼痛感覺，只有少數(shù)患者有不同程度的局部疼痛，主要是有隱痛，鈍痛、牽拉痛或針刺樣痛，多為陣發(fā)性，只有在晚期才出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。
3、局部皮膚改變
當(dāng)癌組織侵犯皮膚時(shí)，可使皮膚局部下陷，形成所謂的“酒窩”癥狀;當(dāng)癌組織侵犯周圍皮下組織時(shí)，可產(chǎn)生皮下小結(jié)節(jié)，小結(jié)節(jié)融合后便稱為“鎧甲樣癌”;當(dāng)癌侵犯皮膚并使皮膚破潰后，則形成潰瘍。
4、乳頭改變
乳頭主要有兩方面的改變，一是乳頭回縮，加深，固定不動(dòng)，或者略有抬高;二是乳頭溢液，可溢出純血性、漿液血性、乳樣或水樣液。
5、乳房輪廓的改變
正常乳腺具有完整的弧形輪廓，若此種弧形出現(xiàn)任何缺損或異常，如皮膚某處隆起或凹陷，可能是早乳腺癌的表現(xiàn)。
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